In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Ihr kennt es vielleicht aus dem Anusara-Eröffnungsmantra: "Om Namah Shivaya..." Wörtlich übersetzt heißt Shiva "der Liebevolle" oder "der Glücksverheißende". Vielleicht kennt ihr Shiva aber auch unter dem Begriff "Natraja", was "König des Tanzes" bedeutet. Der Legende nach führte Shiva seinen “Ananda Tandava”, seinen glückseligen Tanz, im Zentrum des Universums auf. Die entsprechende Yoga-Haltung >Natrarajasana ist ausdrucksstark, unbändig und wild. Der kosmische Tanz des Nataraja ist ein Reigen aus Entstehen, Bleiben, Vergehen, Illusion und Erlösung. Seine Schritte verkörpern die sich wandelnde Urbewegung des Universums. Shiva zerstört Altes, verbreitet eine reinigende Kraft, um einen Platz zu schaffen für eine neue Schöpfung. In den Asanas dieser Stunde wird die ganzheitliche Muskulatur angesprochen, kraftvoll und begleitet von unserem wundervollen Atem.