In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Was wären wir ohne unsere wunderbaren Füße, die uns durch das ganze Leben tragen. Die Füße sind das Fundament unseres Körpers. Im Yoga sprechen wir von der Basis. Sind die Füße gut ausgerichtet, beeinflusst dieser stabile Stand auch die Körperhaltung und helfen auch die Knie, das Becken, die Schultern, den Nacken besser zu justieren. Fehlhaltung können dadurch vermieden werden. In dieser Yogapraxis spürst du tiefer in die Asanas hinein und nimmst wahr, wie fast mühelos eine Asana durch die korrekte Ausrichtung der Füße gelingt: die Zehen zeigen gerade nach vorne, verteile dein Gewicht darauf gleichmäßig, ziehe das Fußgewölbe nach oben, erde die Zehen satt. Lass uns zusammen diesem elementaren Teil des Gesamtkunstwerks unseres Körpers liebevoll unsere Aufmerksamkeit schenken.