In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Stetig und expansiv bringst du Energien sowohl vom Mond (ruhig, kühlend) als auch von der Sonne (feurig, intensiv) in deinen Körper, während du mit deinem Standbein und dem stabilisierenden Arm nach unten wurzelst und dein angehobenes Bein und deinen gegenüberliegenden Arm hebst und streckst. Neugierig geworden? Begrüße deine Bein- und Knöchelkraft, während du nach Standhaftigkeit suchst und die Peak-Pose dir Koordination lehrt und dir hilft, dich zu konzentrieren.
... und die Auflösung des Rätsel ist: unsere ausgleichende Peak-Pose ist Ardha Chandrasana, die Halbmond-Pose.
Ich führe dich durch einen ausgleichenden Flow, welcher dich wunderbar auf diese Peak-Pose (die jeder schaffen kann) vorbereitet. Bitte lege Dir gerne einen Block oder ein dickes Buch bereit. Viel Freude damit.