In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

>Manchmal dürfen wir ein bisschen Chaos im Kopf haben, um einen tanzenden Stern zum Blühen zu bringen. Hölle und Himmel in mir. Der Mond ist eine Sonne, schau, wie er scheint. Die Nacht brennt. Lass uns tanzen als wären wir die Flammen am Himmel.
Blitze mitten in der Dunkelheit… unter diesem Vollmond ... unter dem Mondlicht.
Lass Dich von Deinem Yoga-Tanz berühren, spüre dein Herz aus Gold, genieße die Glückseligkeit Deines Tanzes, wie der des Heiligen Nataraja (ein Name von Shiva) dem hinduistischen Gott der Zerstörung – und des Tanzes.
Und was für eine Asana! Der Tänzer ist Stehhaltung, Balance-Haltung und Rückbeuge in einem. Sie verbessert das Gleichgewicht, steigert deine körperliche Stabilität, stärkt die rumpfaufrichtende Muskulatur, dehnt die Oberschenkelvorderseite,die Leisten und den Bauch, öffnet Herz und Brustraum und regt den Kreislauf an. Und dabei harmonisiert dieser Tanz, stabilisiert, hilft dir, Gleichgewicht in dein Leben zu bringen und stärkt deine geistige Stabilität und Zielorientiertheit.