In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Als Auftakt (früher auch Aufschlag oder Arsis; engl. „upbeat“) bezeichnet man in der Musik den Beginn eines Liedes, Motivs, einer Phrase.
Unser heutige Yogasequenz setzt den Auftakt für ein neues Jahr voller neuer körperlicher und geistiger Erfahrungen, voller Inspirationen begleitet durch unsere karmischen Erinnerungen.
Um den Anforderungen des neuen Jahres gewachsen zu sein, ist es wichtig gesundheitlich stabil zu bleiben. Die Idee dabei ist, bewusst die Verantwortung für die Gesunderhaltung unseres Körpers zu übernehmen. Unser Geist wird dabei frisch und wach erhalten und unsere Seele darf ihren ruhigen Platz in unserem Körper einnehmen. Damit sind Yogis ein schönes Vorbild und vielleicht eine Inspiration für andere. Im Yoga integrieren wir Kraft und Beweglichkeit und lassen dies verschmelzen in mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden und Ausdauer. Viel Freude für ein weiteres Jahr voller Yoga.