Im Moment, in dem du in die Blätter eines Baumes blickst und die sanften Temperatur des Spätsommers auf Deiner Haut spürst, fühlt es sich an, als würde die Natur dich zärtlich umarmen. Die reine Luft einzuatmen und der Anblick der schon leicht gefärbten Blätter lassen dein Herz lächeln, der Körper kommt zur Ruhe. Lichtreflexe, die durch die Baumwipfel tauchen schenken ein magisches Licht und das geheimnisvolle Knacken deiner Schritte auf alten Blättern regt zum Träumen und zur Erdung ein.
Die Natur in dieser Zeit spricht alle Sinne an und wirkt auf allen Ebenen deines Daseins. Deine Muskeln entspannen, eine innere Leichtigkeit entfaltet sich, und dein Nervensystem fährt herunter. Der Körper stellt sich auf Entspannung und Regeneration ein.
Im Einklang mit der Natur und dieser Jahreszeiten lade ich Dich in dieser Yogastunde dazu ein, viele gesundheitliche Aspekte des Spätsommers und seiner Natur in dir zu verankern:
1. Fokussierung auf Achtsamkeit, die generelle Konzentration und Aufmerksamkeit
2. Reduktion von negativen Gefühlen und innere Unruhe
3. Das tiefe Atmen lässt frische Luft in deine Lungen strömen und lässt deinen Puls beruhigen
4. Hebung der körperliche Vitalität und des allgemeinen Energielevels
5. Stärkung des Immunsystem und Verbesserung der Schlafqualität
Viel Freude damit.