M.b.v. Yoga Nidra kun je op een heel diep niveau loslaten en tot rust komen. Deze les is voor vrijwel* iedereen geschikt. De ontspanning is liggend, volledig ondersteund zodat jij helemaal comfortabel ligt (zittend of in een andere houding meedoen kan ook).

De les duurt 1,5 uur en bestaat uit:
- aankomen in ontspanning
- een stukje uitleg of thema
- een uitgebreide Yoga Nidra Ontspanning
- terugkeren naar jezelf

De lessen zijn gebaseerd op de Himalaya traditie en iRest methode, waarbij je uiteindelijk rust met de aandacht in een bepaald punt en diepe stilte kan worden ervaren. In deze stilte kun je observeren dat wat is.
Er is in deze les veel aandacht om te voelen en te luisteren naar je lichaam. Ook verbindt je je op verschillende manieren met je adem. 

*Mocht je last hebben van depressie, overleg dan eerst met je behandelaar.