Core & Restore is een extra lange les die voelt als een kleine retreat in de vakantieweek. Een combinatie van Pilates en Restorative Yoga, voor wie graag weer wil bewegen én merkt dat er ook behoefte is aan rust.

We starten met een uur Pilates: je beweegt bewust, met controle, precisie en aandacht voor je hele lichaam. Met materiaal zoals een bal of dynaband onderzoeken we hoe je elke beweging kunt ondersteunen of juist verdiepen.
Daarna volgt Restorative Yoga met Yoga Nidra, waarin je in rustige, ondersteunde houdingen de tijd krijgt om spanning los te laten en in een diepere laag van ontspanning te komen.

Deze special brengt beweging en ontspanning samen in een natuurlijke balans — een moment om op een fijne, toegankelijke manier op te laden tijdens de decemberperiode.