De basis workshop is nu ook online thuis te volgen via opname.
Je ontvangt de link naar de video en een handout via de mail.
--------------------
De Psoas wordt wel de spier van de ziel genoemd. De psoas reageert instinctief als we onveiligheid en stress ervaren. Ongemerkt worden hier ook emoties, vergeten herinneringen opgeslagen en ontstaat bijvoorbeeld spanning of verkramping.
 
Het is lastig rust en ruimte te creëren rondom de Psoas, want deze spier is moeilijk voelbaar door de positie in het lichaam: de verbinding tussen boven- en onderlichaam, diep in het lichaam. Bij Dru Yoga lessen geeft Ria soms specifieke oefeningen hiervoor, nu gaan we een hele middag aan de slag met rustige bewegingen en diepe ontspanning.

In deze workshop krijg je meer uitleg over deze bijzondere spier en doen we veel verschillende soorten oefeningen die je thuis kunt herhalen. Zodat je ook op een diep niveau spanning los kunt laten. We eindigen met een uitgebreide Yoga Nidra ontspanning.

Je ontvangt een hand out met verschillende oefeningen voor thuis.

Core & Restore is een extra lange les die voelt als een kleine retreat in de vakantieweek. Een combinatie van Pilates en Restorative Yoga, voor wie graag weer wil bewegen én merkt dat er ook behoefte is aan rust.

We starten met een uur Pilates: je beweegt bewust, met controle, precisie en aandacht voor je hele lichaam. Met materiaal zoals een bal of dynaband onderzoeken we hoe je elke beweging kunt ondersteunen of juist verdiepen.
Daarna volgt Restorative Yoga met Yoga Nidra, waarin je in rustige, ondersteunde houdingen de tijd krijgt om spanning los te laten en in een diepere laag van ontspanning te komen.

Deze special brengt beweging en ontspanning samen in een natuurlijke balans — een moment om op een fijne, toegankelijke manier op te laden tijdens de decemberperiode.