*Bewegen om los te laten * Ontspannen om weer op te laden*

Core & Restore is een les van tweeënhalf uur waarin je bewust de tijd neemt voor jezelf.
Voor wie wil bewegen en tegelijk voelt dat het lichaam ook rust nodig heeft.

We starten met Pilates. Je beweegt met aandacht, controle en precisie, waarbij het lichaam als één geheel samenwerkt. Met materialen zoals een blok, dynaband of bolster onderzoek je hoe een beweging je kan ondersteunen of juist verdiepen. Door eerst te bewegen, kan spanning afnemen en ontstaat er een vanzelfsprekende overgang naar ontspanning.

In Restorative Yoga en Yoga Nidra zak je verder de rust in, in rustige, ondersteunde houdingen waarin loslaten kan plaatsvinden zonder inspanning.

Core & Restore combineert beweging en ontspanning in een natuurlijke opbouw.
Een waardevol moment om op te laden in de winterperiode.

Een week vooraf ontvang je per mail alle informatie om voorbereid de mini-retreat in te gaan.
(Kijk voor de zekerheid ook even in je spam map.)
-> Let op: annuleren is niet mogelijk, maar je kunt wel iemand anders laten gaan in jouw plaats.
*****De les gaat door bij minimaal 6 deelnemers.*****