VODI: Marija/Lili/Ira
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

PONEDJELJKOM 11., 18., 25. RUJAN 18h-19H
CIJENA: 40€
VODI: Ira Paskojević

Ljeto je prekrasno ali često nosi sa sobom manjak energije i vremena.
Osjećate se iscrpljeno, pod stresom? Muči vas tjeskoba? Loše spavate?
Sitnice vas ponekad izbace iz takta i pokvare vam cijeli dan?

Svima nam se ovo ponekad događa i zato vas baš u srcu užurbanog ljeta pozivamo da nađete malo vremena za sebe. Pridružite nam se u programu Dahom kroz 21 dan.

Što vas očekuje:

- tri ponedjeljka susrećemo se uzivo u studiju od 18:00 do 19:00
- svaki sat bit će strukturiran od slijedećih elemenata: *povezivanja i podrška u grupi
*edukacija o vježbama disanja
*vježbe disanja
*20 minuta tjelesne prakse s elementima yin yoge
*meditacija i opuštanje

- uključivanje u Viber grupu gdje ćete svaki dan moći dobiti podršku i odgovore na pitanja

- tjedne zadatke i program vježbi koje ćete izvoditi svakodnevno kod kuće (5-15 minuta)...iz tjedna u tjedan dobit ćete nove vježbe i upute

-umireniji i bolje balansiran živčani sustav

Ovaj program prilagođen je početnicima kako u vježbama disanja tako i što se tiče tjelesne kondicije. Tempo učenja i vježbi bit će nježan i polagan uz izgledan napredak na kraju programa.

Nakon 21 dana ostavljamo vas naoružane znanjem i tehnikama za umirivanje nervnog sustava i kontrolu stresa kojima se uvijek i kroz cijeli život možete vraćati.

Dah je za svakoga. Dah djeluje. Dah nas vraća nama samima.

Očekujemo vas...

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor.

IINSTRUKTOR: Marija Grgurević
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

Nova serija počinje u srijedu, 16.8. i traje do 23.9.
Novi raspored je ponedjeljak i srijeda ljuljačke u 5h30, subotom vinyasa flow u 7h30.
Sat je jačeg intenziteta i traje 40 minuta, tako da stignete na posao u 7.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor.

Description
INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Voda
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

Lagana postpartum vježba za nove mame. Nježno jačanje i zacjeljivanje trbušnog zida i zdjelice. Bebe se druže u sredini i vježbaju svoje bebi vježbice. ♥️🧚

Doživite čarobnu esenciju egipatskog svetog plavog lotosovog cvijeta te utonite u njegove blagodati kroz yoga nidru!

Plavi lotos - cvijet magije, intuicije, rituala i dubokog opuštanja
Plavi lotos je od iznimne kulturne i spiritualne vrijednosti.
Predstavlja duhovno ponovno rođenje i energiju životne sile.
Ovaj veličanstveni cvijet korišten je u hramskim ceremonijama za blagoslov, pomazanje, iscjeljivanje i meditaciju.
Poslužen kao ceremonijalni čaj, grije vaše tijelo laganim euforičnim djelovanjem i omogućuje vam pristup dubljim dijelovima vaše podsvijesti.
Nježna biljka snova i afrodizijak, cvijet plavog lotosa ima balansirajuća ljekovita svojstva, posebno u područjima cirkulacije, imunološkog sustava i reproduktivnih organa.
Hrani, obnavlja i s energetskog gledišta, ispijanje s namjerom lotosa transformira/pomiče nižu energiju u višu, idući od korijena do krošnje, nalik prirodnom rastu samog cvijeta.
Ostale beneficije ove svete biljke:
-pomaže pri nesanici
-umanjuje anksioznost
-potiče lucidno sanjanje
-budi intuiciju
-opušta mišiće
-podiže raspoloženje
-pomlađuje
-umiruje živčani sustav
-otvara puteve do unutarnjeg vida

Joga Nidra je poznatija kao ‘jogijski san’ ili duboka relaksacija. Može se opisati kao međustanje između budnosti i sna koje omogućava duboku relaksaciju i osjećaj blagostanja kroz svjesnost i prihvaćanje.
Joga Nidra je vođena praksa I tipična sesija traje 30-45 minuta.
Najčešće se prakticira tako što praktikant leži na podu dok ga učitelj vodi kroz proces. Učitelj će voditi učenika kroz nekoliko faza.
Počinje razvojem koncentracije, postavljanjem pitanja sebi šta želimo od života i postavljenjem cilja prakse. Učitelj zatim vodi polaznika tako da mu fokus bude na svjesnosti o disanju, senzacijama u tijelu, emocijama i mislima – usmjeravajući ga da sve posmatra kao svjedok, bez uplitanja u misli i senzacije.
Ovo razvija ‘svjesnost svjedoka‘ – razumijevanje da mi nismo samo naše misli i prepoznavanje da smo mi oni koji su svjesni (svjedoci).
Joga nidra razvija sposobnost vizualizacije čime se potiče aktivnost podsvjesnih i nesvjesnih dijelova uma.
Važnu ulogu u joga nidri ima sankalpa ili odlučivanje koje pomaže pri otklanjanju negativnih obrazaca, smetnji ili mentalnih sukoba. Sankalpa je riječ ili kratka rečenica koju svatko sebi sam određuje, odluka kojom u dubokom stanju joga nidre neželjene navike spontano i bez napora zamjenjuje nekom drugom pozitivnom. Nove autosugestivne impresije duboko se utisnu u podsvjest u slučaju da se želi osloboditi od neke loše navike.
Joga Nidra pomaže u razbijanju negativnih emocija i misli, umiruje živčani sustav, razvija unutrašnju rezervu koju možete zatim koristiti za borbu sa raznim nedaćama i problemima u životu.

Kotizacija za event iznosi 40 eura
Mjesto rezervirate uplatom (ograničeni smo s prostorom I količinom čaja, rezervacije s uplatom unaprijed obavezne)

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: Vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija
ELEMENT: zemlja & voda
Ovo je sat za kraj tjedna, za destres i opuštanje. Poze su spore, lagane, drže se dugo i koriste joga pomagala kao što su jastuci, dekice, trake i joga cigle. Duboka relaksacija potencira iscjeljujuću snagu tijela i resetiranje nervnog sustava za bolju koncentraciju, kreativnost i prisutnost u tijelu.

Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

INDIVIDUALNI TERMINI PO DOGOVORU
VODI: ANA VUKAS
Nešto novo u našem studiju! Prilika za dubinsko otkrivanje korijenja i deaktiviranje energija koje vučemo kao problem ili patnju kroz život....
Što je Regresoterapija?
Regresoterapija je terapeutska metoda koja se koristi u svrhu otkrivanja uzroka određenih stanja i tegoba , koji se nalaze u podsvjesnom umu. Uzroci određenih stanja i problema su u podsvjesti pohranjeni u vidu sjećanja (traumatskih, energetski ,,teških” sjećanja koja opterećuju naše energetsko polje a samim tim i naš um ali također i fizičko tijelo ).
Do ovih sjećanja je moguće doprijeti u proširenom stanju svjesti.
Regresoterapija jest terapija kojom se vraćamo u prošlost, najčešće ponovnim proživljavanjem određenog sjećanja iz prošlosti, trudeći se da rješimo neki problem koji nas opterećuje u sadašnjosti. Traumatična iskustva iz prošlosti utiču na našu percepciju stvarnosti, iskrivljujući je. Dakle na stvarnost gledamo očima traume, a ne vidimo stvarnost onakvom kakva ona zaista jest.
Trauma doživljena u prošlosti ostavlja energetski zapis u našem kvantnom polju . Vrlo često ona ne bude prerađena svjesno na pravi način, dakle ta energija ne bude oslobođena već bude potisnuta dublje, u naše energetsko polje, a samim tim i u našu psihu i u naše fizičko tijelo.
Ta zablokirana energija u našem energetskom polju ometa prirodan, zdrav tok naše vitalne sile i ne dozvoljava joj da ona protiče slobodno kroz sve čakre i meridijane. Samim tim, odredjene ćelije i organi ne dobijaju dovoljno životne energije te rade sputano, otežano i podliježu
uticaju raznih patogena i toksina iz okoline i razboljevaju se.
Nakon svake Regresoterapiji, ako želite dobiti ćete snimak same seanse i Kundalini meditaciju koja će biti samo vaša.

Booking direktno s Anom preko WhatsApp +385917655894
Cijena 80EUR, plaćanje direktno Ani.