Vodi: Indira
Ovo su teninzi za žene koje žele discipliniranim radom oblikovati svoje tijelo. Radi se s vlastitom težinom, plus mali utezi, lastike i neka druga pomagala.
Radimo na snazi, balansu, motorici i kompoziciji tijela, uz potpunu podršku i puno pozitivne energije.

VODI: Lili
ELEMENT: vatra
Ova serija je 2 x tjedno (pon i čet) kružni trening s utezima i treći trening petkom u 19h30 restorative yoga reset za kraj tjedna, no da biste malo pojačali intenzitet možete dodati i četvrti termin utorkom ili srijedom, joga ljuljačke ili jogu. Nije potrebna visoka fizička sprema, samo volja da se pokrenete i krenete. Za maksimalni efekt i vraćanje u formu preporučujemo minimalno 4 treninga tjedno. Možete kombinirati i jutarnje termine.

VODI: Marija Aurora
Utorkom kroz ožujak
Kombinacija duboke samomasaže s pomagalima i yin yoga pozicija. Yin yoga je tiha, duboko regenerativna praksa u kojoj se položaji zadržavaju dulje, uz potpuno opuštanje mišića. Djeluje na fasciju, zglobove i nervni sustav, potiče smirenje, fleksibilnost i unutarnju ravnotežu. Idealna je za usporavanje, otpuštanje napetosti i povratak sebi.

Vodi: Indira
Ovo su teninzi za žene koje žele discipliniranim radom oblikovati svoje tijelo. Radi se s vlastitom težinom, plus mali utezi, lastike i neka druga pomagala.
Radimo na snazi, balansu, motorici i kompoziciji tijela, uz potpunu podršku i puno pozitivne energije.

VODI: Lili
ELEMENT: vatra
Ova serija je 2 x tjedno (pon i čet) kružni trening s utezima i treći trening petkom u 19h30 restorative yoga reset za kraj tjedna, no da biste malo pojačali intenzitet možete dodati i četvrti termin, joga ljuljačke ili jogu utorkom ili srijedom. Nije potrebna visoka fizička sprema, samo volja da se pokrenete i krenete. Za maksimalni efekt i vraćanje u formu preporučujemo minimalno 4 treninga tjedno. Možete kombinirati i jutarnje termine.

Vodi: Indira
Ovo su teninzi za žene koje žele discipliniranim radom oblikovati svoje tijelo. Radi se s vlastitom težinom, plus mali utezi, lastike i neka druga pomagala.
Radimo na snazi, balansu, motorici i kompoziciji tijela, uz potpunu podršku i puno pozitivne energije.

VODI: Marija/Ira/Lili
ELEMENT: vatra
Ovaj popodnevni termin je za one koji vole odraditi dobar trening odmah nakon posla.
Intermediate level, fitness fokus sa malo zabave na ljuljačkama za kraj.

VODI: Marija
ELEMENT: voda
Ovo je sat za kraj tjedna, za destres i opuštanje. Poze su spore, lagane, drže se dugo i koriste joga pomagala kao što su jastuci, dekice, trake i joga cigle. Duboka relaksacija potencira iscjeljujuću snagu tijela i resetiranje nervnog sustava za bolju koncentraciju, kreativnost i prisutnost u tijelu.

VODI: Marija
ELEMENT: voda
LOKACIJA: u 8h sastanak na Mulu u Srebrenome, pa cemo zajedno prosetati prema Kuparima

Proljetni ekvinocij, trenutak kada su dan i noć jednaki, često se opisuje kao vrijeme ravnoteže. No možda je još važnije to što dolazi nakon njega: lagani pomak prema svjetlu, prema kretanju, prema životu koji se ponovno budi.

Mnogi ljudi upravo u ovom periodu osjete potrebu za promjenom.
Želju da “krenu ispočetka”.
Da uvedu nešto novo.
Da se konačno pokrenu.

I to je prirodno.

Ali ono što često nedostaje nije motivacija — nego kontakt sa sobom iz kojeg ta promjena može krenuti. Idemo polako zajedno.

Ovo je sat za sve one koji vole mindfulness fokus i fluidniji trening. Flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom, uz vježbe koje pokreću mobilnost i pomažu otvoriti nove mogućnosti u tijelu.

VODI: Marija/Suzana
ELEMENT: Eter
LOKACIJA: PLAŽA KUPARI
Zbog proljetnog ekvinocija ovaj vikend idemo vani za oba sata, u 8 ćemo se naći na kraj parkinga u Srebrenome, tamo na mulu, pa kratka šetnja i Vinyasa flow za aktivaciju proljetne vatre (sun)
*Meditaciju nastavljamo odmah nakon tog sata, pored mora, spremamo jedan lijepi program za kraj ovog ciklusa. Donesite kupaće i šugaman just in case ...! :-)

Ovo je sat za sve one koji bi se voljeli malo više posvetiti meditaciji a nisu sigurni kako. Uz osnovne instrukcije i podršku grupe dobit ćete iskustvo meditacije da biste je kao praksu počeli razvijati sami za sebe.
Cilj meditacije je povratak u mir i tišinu unutar sebe da bismo mogli osjetiti i čuti svoj unutarnji glas, te aktivirati iscjeljivanje i regeneraciju tijela i nervnog sustava.