Slow Flow es una práctica lenta y profunda, con un ritmo suave que invita a moverse sin prisa y a sostener las posturas durante más tiempo.

Se parece a una práctica restaurativa o yin en la calma y la escucha, pero mantiene un punto de exigencia consciente: las posturas se habitan de forma activa, con atención a la respiración y a las sensaciones, sin forzar.

El movimiento es pausado y continuo, favoreciendo la regulación del sistema nervioso, la liberación de tensiones y una conexión más íntima con el cuerpo. No se busca intensidad ni rapidez, sino calidad de presencia.

Es una clase adecuada si:
◦ necesitas bajar el ritmo físico y mental
◦ quieres una práctica suave pero profunda
◦ te estás iniciando en el yoga
◦ buscas cuidar el cuerpo sin dejar de moverte

Una práctica para parar, respirar y volver al cuerpo desde el cuidado.

Vinyasa es una práctica de yoga dinámica y fluida, donde las posturas se enlazan de forma continua, coordinando movimiento y respiración.

La clase combina secuencias enlazadas con momentos de permanencia en las posturas, lo que permite trabajar fuerza, movilidad y conciencia corporal sin perder el ritmo. A diferencia de Navakaraṇa, el tempo es más flexible y adaptable al grupo, y no está tan marcado por una cadencia externa.

Es una clase multinivel: cada persona puede regular la intensidad, ajustar las posturas o descansar cuando lo necesita. El foco está en sostener la atención a lo largo de la práctica, usando el movimiento como una forma de presencia.

La sesión finaliza con un tiempo de integración y relajación, para asentar el trabajo físico y calmar el sistema nervioso.

Es una práctica adecuada si:
◦ te gusta el movimiento fluido
◦ buscas una clase activa pero adaptable
◦ quieres fortalecer el cuerpo sin rigidez
◦ te interesa una práctica completa y equilibrada

Una meditación en movimiento, accesible y consciente.

Vinyasa es una práctica de yoga dinámica y fluida, donde las posturas se enlazan de forma continua, coordinando movimiento y respiración.

La clase combina secuencias enlazadas con momentos de permanencia en las posturas, lo que permite trabajar fuerza, movilidad y conciencia corporal sin perder el ritmo. A diferencia de Navakaraṇa, el tempo es más flexible y adaptable al grupo, y no está tan marcado por una cadencia externa.

Es una clase multinivel: cada persona puede regular la intensidad, ajustar las posturas o descansar cuando lo necesita. El foco está en sostener la atención a lo largo de la práctica, usando el movimiento como una forma de presencia.

La sesión finaliza con un tiempo de integración y relajación, para asentar el trabajo físico y calmar el sistema nervioso.

Es una práctica adecuada si:
◦ te gusta el movimiento fluido
◦ buscas una clase activa pero adaptable
◦ quieres fortalecer el cuerpo sin rigidez
◦ te interesa una práctica completa y equilibrada

Una meditación en movimiento, accesible y consciente.

Vinyasa es una práctica de yoga dinámica y fluida, donde las posturas se enlazan de forma continua, coordinando movimiento y respiración.

La clase combina secuencias enlazadas con momentos de permanencia en las posturas, lo que permite trabajar fuerza, movilidad y conciencia corporal sin perder el ritmo. A diferencia de Navakaraṇa, el tempo es más flexible y adaptable al grupo, y no está tan marcado por una cadencia externa.

Es una clase multinivel: cada persona puede regular la intensidad, ajustar las posturas o descansar cuando lo necesita. El foco está en sostener la atención a lo largo de la práctica, usando el movimiento como una forma de presencia.

La sesión finaliza con un tiempo de integración y relajación, para asentar el trabajo físico y calmar el sistema nervioso.

Es una práctica adecuada si:
◦ te gusta el movimiento fluido
◦ buscas una clase activa pero adaptable
◦ quieres fortalecer el cuerpo sin rigidez
◦ te interesa una práctica completa y equilibrada

Una meditación en movimiento, accesible y consciente.

Hatha es una práctica tranquila y consciente. Las posturas se realizan de forma pausada, manteniéndolas durante más tiempo para poder sentir, ajustar y respirar.

A diferencia de clases más dinámicas como Vinyasa o Rocket, aquí no hay secuencias rápidas ni transiciones continuas. El ritmo es más lento y estable, lo que permite escuchar el cuerpo, trabajar la alineación y calmar el sistema nervioso.

Es una clase adecuada si:
◦ buscas una práctica más suave y profunda
◦ quieres mejorar la conciencia corporal y la postura
◦ necesitas bajar revoluciones y conectar con la respiración
◦ te estás iniciando en el yoga o quieres una base sólida

Navakaraṇa es una práctica de yoga dinámica y estructurada que integra movimiento continuo, respiración y atención.

La clase se desarrolla a través de secuencias progresivas, enlazadas de forma precisa y sostenidas por un ritmo marcado por la profesora y el sonido. A diferencia de Hatha, aquí el cuerpo se mueve de manera constante, generando calor, fuerza y resistencia, tanto física como mental.

El foco no está solo en la forma de las posturas, sino en la continuidad del movimiento, la coordinación con la respiración y la capacidad de mantener la presencia dentro de una práctica exigente.

Es una clase adecuada si:
◦ te gusta el movimiento fluido y sostenido
◦ buscas una práctica intensa y concentrada
◦ quieres trabajar fuerza, estabilidad y foco mental
◦ ya tienes algo de experiencia en yoga o buena condición física

Una práctica física y meditativa a la vez, donde el movimiento se convierte en una forma de atención plena.

Navakaraṇa es una práctica de yoga dinámica y estructurada que integra movimiento continuo, respiración y atención.

La clase se desarrolla a través de secuencias progresivas, enlazadas de forma precisa y sostenidas por un ritmo marcado por la profesora y el sonido. A diferencia de Hatha, aquí el cuerpo se mueve de manera constante, generando calor, fuerza y resistencia, tanto física como mental.

El foco no está solo en la forma de las posturas, sino en la continuidad del movimiento, la coordinación con la respiración y la capacidad de mantener la presencia dentro de una práctica exigente.

Es una clase adecuada si:
◦ te gusta el movimiento fluido y sostenido
◦ buscas una práctica intensa y concentrada
◦ quieres trabajar fuerza, estabilidad y foco mental
◦ ya tienes algo de experiencia en yoga o buena condición física

Una práctica física y meditativa a la vez, donde el movimiento se convierte en una forma de atención plena.

Una sesión más suave, profunda y restaurativa. Habitar lo lento para salir de las prisas. Ideal para cuando necesitas parar, respirar, y moverte desde el cuidado. Trabajamos la presencia, la atención al cuerpo, y soltamos tensión. Perfecto si te inicias en el yoga o si quieres profundizar en la escucha interna.

Vinyasa es una práctica de yoga dinámica y fluida, donde las posturas se enlazan de forma continua, coordinando movimiento y respiración.

La clase combina secuencias enlazadas con momentos de permanencia en las posturas, lo que permite trabajar fuerza, movilidad y conciencia corporal sin perder el ritmo. A diferencia de Navakaraṇa, el tempo es más flexible y adaptable al grupo, y no está tan marcado por una cadencia externa.

Es una clase multinivel: cada persona puede regular la intensidad, ajustar las posturas o descansar cuando lo necesita. El foco está en sostener la atención a lo largo de la práctica, usando el movimiento como una forma de presencia.

La sesión finaliza con un tiempo de integración y relajación, para asentar el trabajo físico y calmar el sistema nervioso.

Es una práctica adecuada si:
◦ te gusta el movimiento fluido
◦ buscas una clase activa pero adaptable
◦ quieres fortalecer el cuerpo sin rigidez
◦ te interesa una práctica completa y equilibrada

Una meditación en movimiento, accesible y consciente.