Hast du dich auch schon mal gefragt was genau dieser Sonnengruß ist, von dem jede und jeder Yogapraktizierende spricht? Wie läuft dieser Gruß ab und warum grüßen wir die Sonne überhaupt?

In diesem Sonnengruß Workshop gehen wir Schritt für Schritt die Bewegungsabfolge des Sonnengrußes durch, auch Surya Namaskar genannt in Sanskrit. Auch die Asanas, die gemeint sind, wenn es heißt: „Mach ein Vinyasa“ sind ein Teil vom Sonnengruß und werden gerne in einer Yogastunde eingebaut als Übergang und Zwischensequenz. Eines sei vorab schon mal gesagt: es gibt nicht DEN EINEN SONNENGRUSS, der immer genau gleich ablaufen muss. Es gibt in jedem Yogastil einen anderen Sonnengruß und auch jeder Yogalehrer und jede Yogalehrerin unterrichtet ihn anders. Du kannst hier verschiedene Sonnengruß-Varianten ausprobieren und den für dich passenden auswählen. Dabei kann jede Asana (Yogahaltung) davon an deine Bedürfnisse angepasst werden. Damit weißt du bei der nächsten Yogastunde genau welche Asanas zu machen sind, wenn es wieder einmal heißt: „Mach ein Vinyasa“.