Sonnengruß Schritt für Schritt Abgesagt
21 Mai 2022 •
16:00 - 17:30
Jazzercise Studio St. Johann im Pongau, Gymnastikraum mit der Säule
Evi Brandstätter
Hallo, ich bin Evi!
Ich begleite Frauen, darunter Mamas und werdende Mamas, in St. Johann im Pongau und online auf dem Weg zu mehr Bewegung. Yoga, Pilates, Beckenbodentraining nach dem BeBo®-Konzept, Faszientraining, Neurowissenschaften… alle meine Leidenschaften und das Beste aus all diesen Konzepten fließen in meine Kurse mit ein.
Ich weiß aus vielen Workshops, Kursen und Unterhaltungen, dass die meisten Frauen nicht zu wenig machen, sondern oft nicht das richtige zum richtigen Zeitpunkt, weil sie einfach nie die richtige Erklärung bekommen haben. Genau das ändere ich.
Und ja, auch ich habe Tage, an denen nichts klappt und Dinge liegen bleiben. Ich kenne das Gefühl, sich vorzunehmen, regelmäßig zu üben, und dann doch drei Wochen Pause einzulegen. Ich bin nicht perfekt, und das musst auch du nicht sein.
Mein Ansatz ist klar: keine Esoterik, kein Räucherstäbchen. Der Fokus liegt auf körperlichem Wohlbefinden, echter Wirkung und Entspannung. Und bitte vergiss nicht zu lachen und nicht zu streng mit dir zu sein, denn Perfektion existiert sowieso nur im Internet und nicht im echten Leben.
Beschreibung
Hast du dich auch schon mal gefragt was genau dieser Sonnengruß ist, von dem jede und jeder Yogapraktizierende spricht? Wie läuft dieser Gruß ab und warum grüßen wir die Sonne überhaupt?
In diesem Sonnengruß Workshop gehen wir Schritt für Schritt die Bewegungsabfolge des Sonnengrußes durch, auch Surya Namaskar genannt in Sanskrit. Auch die Asanas, die gemeint sind, wenn es heißt: „Mach ein Vinyasa“ sind ein Teil vom Sonnengruß und werden gerne in einer Yogastunde eingebaut als Übergang und Zwischensequenz. Eines sei vorab schon mal gesagt: es gibt nicht DEN EINEN SONNENGRUSS, der immer genau gleich ablaufen muss. Es gibt in jedem Yogastil einen anderen Sonnengruß und auch jeder Yogalehrer und jede Yogalehrerin unterrichtet ihn anders. Du kannst hier verschiedene Sonnengruß-Varianten ausprobieren und den für dich passenden auswählen. Dabei kann jede Asana (Yogahaltung) davon an deine Bedürfnisse angepasst werden. Damit weißt du bei der nächsten Yogastunde genau welche Asanas zu machen sind, wenn es wieder einmal heißt: „Mach ein Vinyasa“.
In diesem Sonnengruß Workshop gehen wir Schritt für Schritt die Bewegungsabfolge des Sonnengrußes durch, auch Surya Namaskar genannt in Sanskrit. Auch die Asanas, die gemeint sind, wenn es heißt: „Mach ein Vinyasa“ sind ein Teil vom Sonnengruß und werden gerne in einer Yogastunde eingebaut als Übergang und Zwischensequenz. Eines sei vorab schon mal gesagt: es gibt nicht DEN EINEN SONNENGRUSS, der immer genau gleich ablaufen muss. Es gibt in jedem Yogastil einen anderen Sonnengruß und auch jeder Yogalehrer und jede Yogalehrerin unterrichtet ihn anders. Du kannst hier verschiedene Sonnengruß-Varianten ausprobieren und den für dich passenden auswählen. Dabei kann jede Asana (Yogahaltung) davon an deine Bedürfnisse angepasst werden. Damit weißt du bei der nächsten Yogastunde genau welche Asanas zu machen sind, wenn es wieder einmal heißt: „Mach ein Vinyasa“.