Ashtanga ist ein sehr traditioneller Yogastil. Die kraftvolle und herausfordernde Abfolge besteht aus den immer gleichen Yogahaltungen, die für jeweils 5 Atemzüge gehalten werden. Das hat den Vorteil, dass du bei regelmäßiger Übung schnell deinen Fortschritt merkst, was extrem motivierend wirkt.
In diesem Kurs werden wir nicht immer alle Posen machen und jede einzelne Übung wird für jede:n Teilnehmer:in individuell modifiziert. Somit kannst du deine eigene Ashtanga Yoga Praxis entwickeln und dich nach und nach an die originalen Posen herantasten, wenn du noch kein erfahrener Ashtangi bist.