21 Tage Aktiv & Motiviert Online
3 November 2025 •
05:00 - 06:00
Evi Brandstätter
Hallo, ich bin Evi!
Ich begleite Frauen, darunter Mamas und werdende Mamas, in St. Johann im Pongau und online auf dem Weg zu mehr Bewegung. Yoga, Pilates, Beckenbodentraining nach dem BeBo®-Konzept, Faszientraining, Neurowissenschaften… alle meine Leidenschaften und das Beste aus all diesen Konzepten fließen in meine Kurse mit ein.
Ich weiß aus vielen Workshops, Kursen und Unterhaltungen, dass die meisten Frauen nicht zu wenig machen, sondern oft nicht das richtige zum richtigen Zeitpunkt, weil sie einfach nie die richtige Erklärung bekommen haben. Genau das ändere ich.
Und ja, auch ich habe Tage, an denen nichts klappt und Dinge liegen bleiben. Ich kenne das Gefühl, sich vorzunehmen, regelmäßig zu üben, und dann doch drei Wochen Pause einzulegen. Ich bin nicht perfekt, und das musst auch du nicht sein.
Mein Ansatz ist klar: keine Esoterik, kein Räucherstäbchen. Der Fokus liegt auf körperlichem Wohlbefinden, echter Wirkung und Entspannung. Und bitte vergiss nicht zu lachen und nicht zu streng mit dir zu sein, denn Perfektion existiert sowieso nur im Internet und nicht im echten Leben.
Beschreibung
Von „Ich will mich bewegen“ zu Mini-Routinen, die dir Energie, Leichtigkeit und Selbstvertrauen bringen.
Du willst dich gleich 5 Minuten bewegen… doch zuerst noch diese Nachricht beantworten, die Wäsche ausräumen, die Kinder beruhigen oder den Einkauf erledigen.
Am Ende des Tages merkst du: Du hast dich schon wieder keinen Millimeter bewegt.
Du sitzt am Schreibtisch, die Augen müde, die Schultern hochgezogen. Oder du räumst Spielsachen auf, kochst, organisierst Termine. Doch die To-Do Liste wird nicht kürzer. Abends sinkst du erschöpft aufs Sofa – wieder nicht bewegt.
Du hast versucht, morgens früher aufzustehen und die Yogamatte auszurollen. Oder mittags einen Spaziergang zu machen. Doch sobald Job, Haushalt, Kinder oder E-Mails dazwischenkommen, verschiebt sich alles. Abends sitzt du wieder da und denkst: „Ich wollte mich doch bewegen… warum klappt das nie?“ – und fühlst dich als hättest du versagt.
Du bist nicht faul oder schwach. Dein Körper hat nur gelernt, dass Bewegung das Unwichtigste an deinem Tag ist. Bis du Mini-Rituale findest, die wirklich in deinen Alltag passen, fühlt sich Bewegung wie ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste an – der am Ende immer gestrichen wird.
Du willst dich gleich 5 Minuten bewegen… doch zuerst noch diese Nachricht beantworten, die Wäsche ausräumen, die Kinder beruhigen oder den Einkauf erledigen.
Am Ende des Tages merkst du: Du hast dich schon wieder keinen Millimeter bewegt.
Du sitzt am Schreibtisch, die Augen müde, die Schultern hochgezogen. Oder du räumst Spielsachen auf, kochst, organisierst Termine. Doch die To-Do Liste wird nicht kürzer. Abends sinkst du erschöpft aufs Sofa – wieder nicht bewegt.
Du hast versucht, morgens früher aufzustehen und die Yogamatte auszurollen. Oder mittags einen Spaziergang zu machen. Doch sobald Job, Haushalt, Kinder oder E-Mails dazwischenkommen, verschiebt sich alles. Abends sitzt du wieder da und denkst: „Ich wollte mich doch bewegen… warum klappt das nie?“ – und fühlst dich als hättest du versagt.
Du bist nicht faul oder schwach. Dein Körper hat nur gelernt, dass Bewegung das Unwichtigste an deinem Tag ist. Bis du Mini-Rituale findest, die wirklich in deinen Alltag passen, fühlt sich Bewegung wie ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste an – der am Ende immer gestrichen wird.