If your body craves smooth, breath-centered flowing movements with occasional pauses, then Hatha Flow is the right choice for you. The class provides an opportunity to gradually settle into poses, strengthen and stretch the muscles, and eventually wind down and relax.

Suitable for all levels. Beginners are welcome!

Chcesz rozpocząć lub pogłębić swoją dotychczasową praktykę mindfulness w grupie? Kiedy spotykamy się w kręgu z innymi medytującymi nasza praktyka się wzmacnia i, co ważne, nie jesteśmy w niej sami, a to sprawia, że łatwiej się nam zmotywować i utrzymać regularność.

W związku z tym, zapraszam Cię serdecznie do dołączenia do NOWOROCZNEJ GRUPY MEDYTACYJNĄ online, która rusza już 17 stycznia. W trakcie czterech, cotygodniowych spotkań skupimy się na wejściu w Nowy Rok inaczej niż zazwyczaj – bez wyznaczania kolejnych celów i prób stawania się lepszą wersją siebie. Skupimy się w zamian na pielęgnowaniu takich wartości jak odpuszczanie, życzliwość, cierpliwość i akceptacja.

Spotkania będą przebiegać następująco:
1. Powitanie i przestrzeń do podzielenia się tym z czym dziś przychodzę.
2. Krótkie wprowadzenie do tematu przewodniego spotkania.
3. Praktyka formalna mindfulness/medytacja.
4. Wymiana doświadczeń na temat praktyki oraz przestrzeń do dyskusji i zadawania pytań.

Każde ze spotkań trwa około 1 godziny. Będziemy spotykać się w środowe wieczory na platformie Zoom.
Daty spotkań:
17 sty 2024 08:00 PM
24 sty 2024 08:00 PM
31 sty 2024 08:00 PM
7 lut 2024 08:00 PM
Po każdym ze spotkań dostępne będzie nagranie jedynie z części formalnej, możliwe do obejrzenia przez kolejne 48 godzin.

Cena za 4 spotkania: 32 EUR (8 EUR za spotkanie).

Jeśli czujesz, że potrzeba Ci więcej równowagi i odprężenia po stresującym czasie, ta praktyka jest dla Ciebie! Łączy ona elementy płynnego flow oraz solidną dawką kolącej jogi restoratywnej. Po zajęciach będzie Ci towarzyszyć poczucie harmonii i wewnętrznego spokoju, a ciało będzie zregenerowane i pełne energii.

Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów, także początkujących.

If you seek to introduce more balance and relaxation into your routine, Hatha flow & restore seamlessly blends an active flow with a soothing dose of restorative finish (like a cherry on a cake!). Each session aims to uplift and relax, providing a gentle stretch for the body and an extra boost of energy to carry you through the rest of your day.

Suitable for all levels. Beginners are welcome!

Początek roku to okres postanowień noworocznych. A gdyby tak w tym roku, dla odmiany, zamiast wyznaczać sobie kolejne, ambitne i często wykańczające cele, postawić na zatroszczenie się o siebie i swoje zasoby?

Seria trzech 2-godzinnych warsztatów z Ewą Litke - certyfikowaną nauczycielką mindfulness i jogi zabierze Cię w podróż, dzięki której zamiast pędzić - zwolnisz oraz podarujesz sobie czas tylko dla siebie, z dala od zgiełku pracy i domu.

W trakcie pierwszego z serii trzech spotkań - Strefy Ruchu zadbamy o ciało poprzez delikatne rozciąganie i spokojny ruch nakierowany na te części ciała, które lubią się napinać w stresie. Poznamy również proste techniki oddechowe, które później mogą okazać się wspaniałą pigułką na trudne chwile!

Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:
- Chcesz poznać i nauczyć się prawidłowego wykonywania znanych pozycji i sekwencji jogi, a także podstawowych technik oddechowych.
- Czasami masz wątpliwości, czy sposób, w jaki wykonujesz pozycje podczas zajęć grupowych, jest poprawny.
- Potrzebujesz indywidualnej uwagi nauczyciela, który może w razie potrzeby proponować poprawki lub modyfikacje.
--------------------------------------------------
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, także dla tych z Was, które chciałyby dopiero rozpocząć swoją przygodę z jogą.
Na każdy warsztat można zapisać się osobno, lub uczestniczyć w całej serii trzech spotkań.
--------------------------------------------------
Szczegóły:
KIEDY: 27/01/2024, 16:00-18:00
GDZIE: pl. Ambiorix 7, 1000 Bruksela
CENA: 25 EUR/osoba
Rezerwacja i płatność przez platformę Momoyoga.
--------------------------------------------------
Terms&Conditions apply:
- Payment for all classes must be received prior to the scheduled class date to ensure your spot can be booked. Classes must be booked in advance. Classes are available for online booking from 7 days prior to class. A notification is sent by email once confirmed.
-Cancellations must be made via the online booking system or mobile app at least 4 hours before a class. Cancellations will not be accepted via phone or email.