If your body craves smooth, breath-centered flowing movements with occasional pauses, then Hatha Flow is the right choice for you. The class provides an opportunity to gradually settle into poses, strengthen and stretch the muscles, and eventually wind down and relax.

Suitable for all levels. Beginners are welcome!

Chcesz rozpocząć lub pogłębić swoją dotychczasową praktykę mindfulness w grupie? Kiedy spotykamy się w kręgu z innymi medytującymi nasza praktyka się wzmacnia i, co ważne, nie jesteśmy w niej sami, a to sprawia, że łatwiej się nam zmotywować i utrzymać regularność.

W związku z tym, zapraszam Cię serdecznie do dołączenia do NOWOROCZNEJ GRUPY MEDYTACYJNĄ online, która rusza już 17 stycznia. W trakcie czterech, cotygodniowych spotkań skupimy się na wejściu w Nowy Rok inaczej niż zazwyczaj – bez wyznaczania kolejnych celów i prób stawania się lepszą wersją siebie. Skupimy się w zamian na pielęgnowaniu takich wartości jak odpuszczanie, życzliwość, cierpliwość i akceptacja.

Spotkania będą przebiegać następująco:
1. Powitanie i przestrzeń do podzielenia się tym z czym dziś przychodzę.
2. Krótkie wprowadzenie do tematu przewodniego spotkania.
3. Praktyka formalna mindfulness/medytacja.
4. Wymiana doświadczeń na temat praktyki oraz przestrzeń do dyskusji i zadawania pytań.

Każde ze spotkań trwa około 1 godziny. Będziemy spotykać się w środowe wieczory na platformie Zoom.
Daty spotkań:
17 sty 2024 08:00 PM
24 sty 2024 08:00 PM
31 sty 2024 08:00 PM
7 lut 2024 08:00 PM
Po każdym ze spotkań dostępne będzie nagranie jedynie z części formalnej, możliwe do obejrzenia przez kolejne 48 godzin.

Cena za 4 spotkania: 32 EUR (8 EUR za spotkanie).

Jeśli czujesz, że potrzeba Ci więcej równowagi i odprężenia po stresującym czasie, ta praktyka jest dla Ciebie! Łączy ona elementy płynnego flow oraz solidną dawką kolącej jogi restoratywnej. Po zajęciach będzie Ci towarzyszyć poczucie harmonii i wewnętrznego spokoju, a ciało będzie zregenerowane i pełne energii.

Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów, także początkujących.

If you seek to introduce more balance and relaxation into your routine, Hatha flow & restore seamlessly blends an active flow with a soothing dose of restorative finish (like a cherry on a cake!). Each session aims to uplift and relax, providing a gentle stretch for the body and an extra boost of energy to carry you through the rest of your day.

Suitable for all levels. Beginners are welcome!