Séance de yoga dynamique sur la 1ère série d'Ashtanga guidée, avec parfois utilisation de matériel (blocs, sangle) pour aller plus loin dans l'alignement.
Vous retrouverez tous les bienfaits de l'Ashtanga, concentration, respiration Ujai, renforcement physique et mental, souplesse et équilibre, bref une séance complète !

Séance de Vinyasa alliant mouvements fluides, lents, avec des étirements actifs et passifs.
On prend le temps de respirer, de bouger avec control, douceur, de retrouver mobilité et flexibilité, de poser certaines postures de Yin yoga quelques respirations.