Online yogales 001: Yoga voor het hele lichaam
29 juli 2020 •
10:00 - 11:00
Online, Thuis
Marjolein Groen
Hi, ik ben Marjolein!
De natuur is mijn favoriete plek – ik wandel er graag om op te laden en inspiratie op te doen. Daarnaast zing ik met plezier en tokkel ik af en toe op mijn ukelele. Samen met mijn partner run ik, naast mijn bedrijf Eye Am Me, ook het holistische platform De Lichternis.
Als holistisch therapeut en coach begeleid ik mensen – met name vrouwen – op hun pad naar rust, heelheid en vertrouwen. In de afgelopen vijf jaar heb ik duizenden vrouwen geholpen om dichter bij zichzelf te komen. Mijn kennis uit verschillende opleidingen, zoals systemisch werk, (trauma release) ademwerk, hypnotherapie, NLP Master, yoga, energy healing en soundhealing, combineer ik met mijn intuïtieve vermogen om mensen écht te voelen en te lezen.
Liefde, levensvreugde, verbinding, vrijheid en eerlijkheid vormen de basis van alles wat ik doe. Mijn missie? Jou weer in contact brengen met jezelf, zodat je innerlijke rust en ruimte ervaart en het licht in jezelf herontdekt.
Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden op jouw reis naar binnen – waar stressbeheersing, trauma release en zelfacceptatie centraal staan. ✨
Lees hier meer over mij: https://eyeamme.nl/over-eye-am-me/
Beschrijving
Wanneer je je aanmeldt voor deze online yogales, dan ontvang je z.s.m. een mailtje met de link naar de les. De les kan je op ieder gewenst moment doen. Ook nog volgende week, maand, jaar etc. De les is besloten en alleen te zien als je de link van mij hebt ontvangen.
Wat heb je nodig:
- Yogamat, vloerkleed of gewoon op de vloer
- Blok (of pak een dik boek)
- Dekentje(s)
Opbouw les:
- Buikademhaling
- Viloma-ademhaling (3-delige adem)
- Zonnegroetvariaties voor verschillende niveaus
- Yogahoudingen
- Eindontspanning met visualisatie
Omschrijving les:
Sommige dagen weten we niet goed wat we met ons lichaam en geest aan moeten. Op zulke dagen, vind ik het nuttig om een allround gebalanceerde beoefening te doen: een beoefening die alle verschillende regio’s van je lichaam strekt en versterkt (voorkant, achterkant, zijkant).
Dit soort series brengen niet alleen lichamelijk evenwicht, maar zijn ook vaak ongelooflijk rustgevend voor het zenuwstelsel.
Om dit effect aan te moedigen, nodig ik je uit om bij elke houding je aandacht gelijkmatig te verspreiden over je hele lichaam. In plaats van je alleen te concentreren op het deel van je lichaam waar je de grootste stretch voelt, de verschillende delen van de houding voelen in dezelfde hoeveelheid aandacht.
Laat je oprechte nieuwsgierigheid in je naar boven komen. Door deze aandacht, kan je een heerlijk gevoel van rustgevende harmonie creëren in je zenuwstelsel en in je houdingen!
Wat heb je nodig:
- Yogamat, vloerkleed of gewoon op de vloer
- Blok (of pak een dik boek)
- Dekentje(s)
Opbouw les:
- Buikademhaling
- Viloma-ademhaling (3-delige adem)
- Zonnegroetvariaties voor verschillende niveaus
- Yogahoudingen
- Eindontspanning met visualisatie
Omschrijving les:
Sommige dagen weten we niet goed wat we met ons lichaam en geest aan moeten. Op zulke dagen, vind ik het nuttig om een allround gebalanceerde beoefening te doen: een beoefening die alle verschillende regio’s van je lichaam strekt en versterkt (voorkant, achterkant, zijkant).
Dit soort series brengen niet alleen lichamelijk evenwicht, maar zijn ook vaak ongelooflijk rustgevend voor het zenuwstelsel.
Om dit effect aan te moedigen, nodig ik je uit om bij elke houding je aandacht gelijkmatig te verspreiden over je hele lichaam. In plaats van je alleen te concentreren op het deel van je lichaam waar je de grootste stretch voelt, de verschillende delen van de houding voelen in dezelfde hoeveelheid aandacht.
Laat je oprechte nieuwsgierigheid in je naar boven komen. Door deze aandacht, kan je een heerlijk gevoel van rustgevende harmonie creëren in je zenuwstelsel en in je houdingen!