Online yogales 002: Ruimte creëren in de heupen

29 juli 2020 • 11:00 - 12:00
Online, Thuis
Marjolein Groen
Hi, ik ben Marjolein! De natuur is mijn favoriete plek – ik wandel er graag om op te laden en inspiratie op te doen. Daarnaast zing ik met plezier en tokkel ik af en toe op mijn ukelele. Samen met mijn partner run ik, naast mijn bedrijf Eye Am Me, ook het holistische platform De Lichternis. Als holistisch therapeut en coach begeleid ik mensen – met name vrouwen – op hun pad naar rust, heelheid en vertrouwen. In de afgelopen vijf jaar heb ik duizenden vrouwen geholpen om dichter bij zichzelf te komen. Mijn kennis uit verschillende opleidingen, zoals systemisch werk, (trauma release) ademwerk, hypnotherapie, NLP Master, yoga, energy healing en soundhealing, combineer ik met mijn intuïtieve vermogen om mensen écht te voelen en te lezen. Liefde, levensvreugde, verbinding, vrijheid en eerlijkheid vormen de basis van alles wat ik doe. Mijn missie? Jou weer in contact brengen met jezelf, zodat je innerlijke rust en ruimte ervaart en het licht in jezelf herontdekt. Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden op jouw reis naar binnen – waar stressbeheersing, trauma release en zelfacceptatie centraal staan. ✨ Lees hier meer over mij: https://eyeamme.nl/over-eye-am-me/

Beschrijving

Wanneer je je aanmeldt voor deze online yogales, dan ontvang je z.s.m. een mailtje met de link naar de les. De les kan je op ieder gewenst moment doen. Ook nog volgende week, maand, jaar etc. De les is besloten en alleen te zien als je de link van mij hebt ontvangen.

Wat heb je nodig:
- Yogamat, vloerkleed of gewoon op de vloer
- Blok (of pak een dik boek)
- Dekentje(s)

Opbouw les:
- Buikademhaling
- Ademhaling uitademing verlengen
- Zonnegroetvariaties voor verschillende niveaus
- Yogahoudingen
- Eindontspanning met visualisatie

Omschrijving:
Dit is een helende en rustgevende les. Alle meridianen van het onderlichaam (maag, milt, lever, galblaas, nieren, urineblaas) worden gestimuleerd, zodat de energie (prana) weer gaat stromen.

Naast dat het heupgebeid gestretcht wordt, zijn de houdingen ook heilzaam voor de rug, met name de onderrug.

Daarnaast is het heupgebied dé plek waar emoties in ons lichaam worden opgeslagen. Denk aan verdriet, frustratie of weerstand opgeslagen. Je kunt voorafgaand aan de les eventueel een intentie vaststellen: iets wat je wilt loslaten zou dan een goeie zijn.