Online yogales 004: Poweryoga 01
29 juli 2020 •
13:00 - 14:00
Online, Thuis
Marjolein Groen
Hi, ik ben Marjolein!
De natuur is mijn favoriete plek – ik wandel er graag om op te laden en inspiratie op te doen. Daarnaast zing ik met plezier en tokkel ik af en toe op mijn ukelele. Samen met mijn partner run ik, naast mijn bedrijf Eye Am Me, ook het holistische platform De Lichternis.
Als holistisch therapeut en coach begeleid ik mensen – met name vrouwen – op hun pad naar rust, heelheid en vertrouwen. In de afgelopen vijf jaar heb ik duizenden vrouwen geholpen om dichter bij zichzelf te komen. Mijn kennis uit verschillende opleidingen, zoals systemisch werk, (trauma release) ademwerk, hypnotherapie, NLP Master, yoga, energy healing en soundhealing, combineer ik met mijn intuïtieve vermogen om mensen écht te voelen en te lezen.
Liefde, levensvreugde, verbinding, vrijheid en eerlijkheid vormen de basis van alles wat ik doe. Mijn missie? Jou weer in contact brengen met jezelf, zodat je innerlijke rust en ruimte ervaart en het licht in jezelf herontdekt.
Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden op jouw reis naar binnen – waar stressbeheersing, trauma release en zelfacceptatie centraal staan. ✨
Lees hier meer over mij: https://eyeamme.nl/over-eye-am-me/
Beschrijving
Wanneer je je aanmeldt voor deze online yogales, dan ontvang je z.s.m. een mailtje met de link naar de les. De les kan je op ieder gewenst moment doen. Ook nog volgende week, maand, jaar etc. De les is besloten en alleen te zien als je de link van mij hebt ontvangen.
Wat heb je nodig:
- Yogamat
- Dekentje(s)
Opbouw les:
- Buikademhaling
- Ujjayi adem
- Zonnegroetvariaties voor verschillende niveaus
- Yogahoudingen
- Eindontspanning met visualisatie
Poweryoga is een actieve vorm van yoga waarbij je een serie asana’s (houdingen) op een vloeiende en dynamische manier doorloopt. De houdingen op zich worden meestal vijf ademhalingen aangehouden en de overgangen gaan vloeiend in elkaar over (ook wel flow genoemd). De (ujjayi) adem wordt hierbij gecombineerd.
Poweryoga is ontstaan uit de Primary serie van Pattabhi Jois die de yogastijl ashtanga vinyasa yoga ontwikkelde. Ashtanga yoga is een fysiek intensieve vinyasa yogavorm die in een vaste serie wordt beoefend. In totaal zijn er zes ashtanga yoga series. De meeste beoefenen de primary, sommige de second.
In ashtanga- en poweryoga wordt er gewerkt met:
⭐️ Zonnegroet A en B
⭐️ Yogahoudingen & vinyasa’s
⭐️ Bandha’s
⭐️ Ujjayi-ademhaling
⭐️ Drishti’s
Het verschil tussen poweryoga en Ashtanga yoga is dat er bij Ashtanga yoga gewerkt wordt met een vaste serie houdingen en bij poweryoga niet. Poweryoga zou je dus de freestyle Ashtanga Yoga kunnen noemen.
Poweryoga is een totaalpakket.
🍀 Het werkt stressverlagend en geeft je innerlijke rust en een positieve levenshouding.
🍀 Het activeert en verbetert alle systemen in je lichaam.
🍀 Het hormonale stelsel wordt uitgebalanceerd
🍀 De bloedsomloop wordt gestimuleerd
🍀 Het maakt het hart krachtiger.
🍀 Het verbetert je conditie.
🍀 Het zenuwstelsel wordt positief beïnvloed (door de juiste adem).
🍀 De spijsvertering krijgt een boost .
🍀 Het afvoersysteem (lymfestelsel) wordt geactiveerd.
🍀 Het verstevigd spierweefsel (helpt bij de opbouw ervan).
🍀 Het helpt bij de vetverbranding.
Wat heb je nodig:
- Yogamat
- Dekentje(s)
Opbouw les:
- Buikademhaling
- Ujjayi adem
- Zonnegroetvariaties voor verschillende niveaus
- Yogahoudingen
- Eindontspanning met visualisatie
Poweryoga is een actieve vorm van yoga waarbij je een serie asana’s (houdingen) op een vloeiende en dynamische manier doorloopt. De houdingen op zich worden meestal vijf ademhalingen aangehouden en de overgangen gaan vloeiend in elkaar over (ook wel flow genoemd). De (ujjayi) adem wordt hierbij gecombineerd.
Poweryoga is ontstaan uit de Primary serie van Pattabhi Jois die de yogastijl ashtanga vinyasa yoga ontwikkelde. Ashtanga yoga is een fysiek intensieve vinyasa yogavorm die in een vaste serie wordt beoefend. In totaal zijn er zes ashtanga yoga series. De meeste beoefenen de primary, sommige de second.
In ashtanga- en poweryoga wordt er gewerkt met:
⭐️ Zonnegroet A en B
⭐️ Yogahoudingen & vinyasa’s
⭐️ Bandha’s
⭐️ Ujjayi-ademhaling
⭐️ Drishti’s
Het verschil tussen poweryoga en Ashtanga yoga is dat er bij Ashtanga yoga gewerkt wordt met een vaste serie houdingen en bij poweryoga niet. Poweryoga zou je dus de freestyle Ashtanga Yoga kunnen noemen.
Poweryoga is een totaalpakket.
🍀 Het werkt stressverlagend en geeft je innerlijke rust en een positieve levenshouding.
🍀 Het activeert en verbetert alle systemen in je lichaam.
🍀 Het hormonale stelsel wordt uitgebalanceerd
🍀 De bloedsomloop wordt gestimuleerd
🍀 Het maakt het hart krachtiger.
🍀 Het verbetert je conditie.
🍀 Het zenuwstelsel wordt positief beïnvloed (door de juiste adem).
🍀 De spijsvertering krijgt een boost .
🍀 Het afvoersysteem (lymfestelsel) wordt geactiveerd.
🍀 Het verstevigd spierweefsel (helpt bij de opbouw ervan).
🍀 Het helpt bij de vetverbranding.