Back to the roots – Zurück zum Ursprung.

In unserem Basic Kurs werden dir die Grundlagen des Yoga näher gebracht, dazu gehören sowohl die körperliche Bewegung als auch sanfte Formen des Pranayama und der Meditation. Der Fokus liegt beim Praktizieren vor allem auf dem Atem, der dich durch die Bewegungen führt und dir in den ruhigeren Phasen Entspannung schenkt.

Wie das Wort „Basic“ schon vermuten lässt, ist dieser Kurs für Yoga Neulinge und Anfänger geeignet, aber auch für bereits fortgeschrittenere Yogis und Yoginis kann dieser Kurs eine wertvolle Ergänzung zum sonstigen Kursprogramm sein. Außerdem wird verstärkt auf die korrekte Ausrichtung der Asanas geachtet, damit du dich nicht verletzt und dich ganz auf die positiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften des Yoga einlassen kannst.

Yin Yoga ist eine ruhige, erdende, meditative Yogapraxis. Alle Haltungen werden ausführlich angeleitet und ohne Muskelanspannung drei bis fünf Minuten gehalten.
In diesem Kurs darfst du loslassen, deinen Körper und deinen Geist entspannen und bei dir selbst ankommen. Du darfst abschalten und dich auf den Moment und die lösende Wirkung des Yin Yoga einlassen, es genießen, nichts erreichen zu müssen.

Somit ist dieser Kurs ein wunderbarer Ausgleich zu unserem eher von Yang Energie geprägten Alltag und für alle Yogis und Yoginis geeignet.

Dieser Kurs ist eine liebevolle Einführung in die Yogawelt und ist sowohl für Anfänger, die einen Einstieg suchen, als auch für schon praktizierende, die die Grundlagen und die genaue Ausrichtung in der Praxis vertiefen möchten.
Die auf 8 Personen begrenzte Teilnahme ermöglicht eine vertrauensvolle und persönliche Atmosphäre um die individuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzeln Schülers zu unterstützen.
Für einen sicheren Einstieg ins Yoga ist die exakte und damit die gesunde Körperausrichtung besonders wichtig, wir nehmen uns wir Zeit ins Detail zu gehen.
Wir werden die verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) erlernen, sie unterstützend in unserer Praxis integrieren und somit die Verbindung von Atem und Bewegung erfahren.

Durch sanfte Übungen gibst du in diesem Kurs deinem Herzen Raum und findest innere Balance. Hier kannst du dich auf all das einlassen, was sonst vielleicht zu kurz kommt: Auf deine Gefühle, Gedanken und Emotionen. Du hast die Möglichkeit, dir selbst zuzuhören und näher zu deiner inneren Mitte zu finden.

Dieser Kurs ist für alle geeignet. Du darfst hier, unabhängig von deinem Yoga Level, eintauchen in eine sanftere Form des Anusara® Yoga.

In diesem Kurs liegt der volle Fokus auf den feineren Aspekten des Yoga, die unsere feinstofflicheren Bedürfnisse ansprechen und nähren.
Du kannst dich achtsam auf deinen Geist und deine Atmung konzentrieren und in die Ruhe finden.

Diese Stunde eignet sich für alle, die tief in die Welt der Meditation und Atmung eintauchen wollen. Das Wissen, das du hier erhältst, kannst du mitnehmen in deinen Alltag und in andere Yogastunden, um immer wieder die Verbindung nach innen zu suchen.
Erfahre die tiefe und positive Wirkung durch das Zusammenspiel aus achtsamer Meditation und Pranayama..

Dies ist einer der klassischsten Yogastile.
Beim Hatha Yoga liegt das Ziel und die Bedeutung in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Es geht um die Harmonisierung unserer verschiedenen Grundenergien, der wärmenden, aktivierenden Energie und der aufbauenden, kühlenden Energie.
Dafür kombinieren wir in diesem Kurs die Wirkung von gezielten Körperübungen mit Meditation und Pranayama.

Sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittenere Teilnehmer und Teilnehmerinnen ist dieser Kurs geeignet, da er dir Unterstützung bieten und neue Erkenntnisse liefern kann, egal, an welchem Punkt du gerade auf deinem Yogaweg stehst.

Faszien sind das Bindeglied unseres Körpers. Als Teil unseres Bindegewebes umhüllen sie Muskeln und Organe, Nerven und Gefäße. Auch Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln und Knochenhaut werden zum Fasziengewebe gezählt.

Unsere Faszien lieben vielfältige Bewegungen und sprechen am besten auf unterschiedliche Reize an. Im Faszienyoga erweitern wir die gewohnten Asanas mit feinfühligem Rekeln, Federn und Aufspannen, um die Faszien noch gezielter anzusteuern. Dadurch ertasten wir auch sogenannte „blinde Flecken“ im Körper und können Verklebungen und Verfilzungen im Fasziengewebe lösen.
Ein idealer Ausgleich zu den gewohnten Bewegungsmustern des Alltags.