Dies ist eine sanfte, achtsame Praxis mit Fokus auf der Verbesserung der Mobilität und Erweiterung deines Bewegungsradius. Dabei gehen wir auf bestimmte Problemzonen wie zum Beispiel Rücken, Schultern, Nacken und Knie ein.

Es ist uns außerdem wichtig, die körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers und jeder einzelnen Teilnehmerin abzudecken und individuell auf dich einzugehen. Falls du also bestimmte Wünsche hast, sprich uns gerne direkt an.

Das Therapeutisch sinnvolle Yoga kann dir dabei helfen, dich nach einer längeren Bewegungspause oder bei bestimmten körperlichen Einschränkungen wieder besser und sicherer bewegen zu können und deine Kraft sowie deine Flexibilität gezielt zu verbessern.

- Level 1 -

In unserem Basic-Kurs werden dir die Grundlagen des Yoga auf achtsame und verständliche Weise nähergebracht. Der Kurs basiert auf einer präzisen, körpergerechten Ausrichtung, die hilft, Verletzungen und typische Haltungsfehler zu vermeiden. So kann eine gesunde Integration des Körpers in der Praxis entstehen und die Entfaltung des individuellen Potenzials unterstützt werden – ein zentrales Merkmal des Anusara Yoga.

Wie das Wort „Basic“ bereits andeutet, ist dieser Kurs besonders für Yoga-Neulinge und Anfänger:innen geeignet. Gleichzeitig richtet er sich auch an fortgeschrittene Yogis und Yoginis, die ihre Praxis verfeinern, vertiefen und bewusster ausrichten möchten.

Körperliche Übungen (Asanas) werden mit Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um Körper, Geist und Atem zu harmonisieren und in ein ganzheitliches Gleichgewicht zu bringen.
Dieser Kurs lädt dich ein, Yoga nicht nur auszuüben, sondern zu verstehen – und eine stabile, freudvolle und nachhaltige Praxis zu entwickeln, die dich weit über die Yogamatte hinaus trägt.

- Level 1 -