In diesem Kurs erlernst du die Grundübungen und -techniken des Yoga. Außerdem erhältst du eine Einführung in die Praktiken der Meditation und des Pranayama. Jede Woche bauen wir auf dem bereits Gelernten auf und erweitern gemeinsam deinen Kenntnisstand. Nach den geplanten acht Terminen bist du gut ausgestattet und bereit, dein Wissen in unseren anderen Kursen anzuwenden und zu vertiefen.
Dieser Kurs ist sowohl für Menschen geeignet, die noch nie Yoga gemacht haben und das gerne ausprobieren möchten, als auch für die, die gerne die Basics noch einmal Schritt für Schritt erlernen und wiederholen möchten.

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Dies ist eine sanfte, achtsame Praxis mit Fokus auf der Verbesserung der Mobilität und Erweiterung deines Bewegungsradius. Dabei gehen wir auf bestimmte Problemzonen wie zum Beispiel Rücken, Schultern, Nacken und Knie ein.

Es ist uns außerdem wichtig, die körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers und jeder einzelnen Teilnehmerin abzudecken und individuell auf dich einzugehen. Falls du also bestimmte Wünsche hast, sprich uns gerne direkt an.

Das Therapeutisch sinnvolle Yoga kann dir dabei helfen, dich nach einer längeren Bewegungspause oder bei bestimmten körperlichen Einschränkungen wieder besser und sicherer bewegen zu können und deine Kraft sowie deine Flexibilität gezielt zu verbessern.

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