Cette pratique matinale vient réveiller et tonifier votre corps en douceur avec des mouvements doux, lents et harmonieux, synchronisés avec votre souffle.

Vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle… J’ai également du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

Ce cours se déroule également en visio, le lien de connexion est ci-dessous et est envoyé automatiquement la veille.

🫶Le yoga restauratif est une pratique qui s'adapte à chacun dans la bienveillance et l'écoute.
Elle permet de se relaxer, de se reconnecter à Soi, de retrouver des sensations et de la mobilité dans la plus grande des douceurs.
Chaque élève doit trouver le plus grand confort possible dans chacune des postures avec des supports pour rester dans l'immobilité parfois durant 20 minutes.

☑️Je fournis 2 bolsters - 2 briques/pers - 1 bandeau pour les yeux
➡️Vous devrez apporter :
- 5 grandes couvertures (mini 3 avec 2 petits coussins)
- 1 sangle (ou ceinture de peignoir ou qqch qui y ressemble)
- un sac de sable de 2,5kgs (ou sac de riz, farine…)

💻Pour les élèves qui suivent en visio et qui n’ont pas de matériel :
- à la place des bolsters : des couvertures, des oreillers ou traversins conviennent tout comme les rouleaux de sopalin neufs
- à la place des briques : des livres épais
- à la place du bandeau pour les yeux : un foulard
- à la place de sable de sable : sac de riz ou farine
Je compte sur votre créativité 😉

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle…

Ce cours est à la fois en ligne et en présentiel.

Durant cette pleine lune, nous allons explorer des postures comme le papillon et la posture de l’enfant, qui encouragent l’introspection et la libération des tensions. L’accent sera mis sur la respiration lente et profonde, permettant d’accueillir les émotions et d’ancrer votre pratique dans le moment présent.

C'est un moment idéal pour vous connecter à vos sensations corporelles et à votre intuition, en cultivant un espace de paix intérieure. En intégrant des éléments de gratitude et de présence, cette séance de yin yoga peut devenir une belle célébration de votre corps et de votre connexion à la terre.

La pleine lune en Taureau du 15 novembre 2024 est une période propice à l'ancrage et à la connexion avec soi-même. Le Taureau, signe de la terre, nous invite à cultiver la stabilité, la sensualité et l'appréciation des plaisirs simples. En lien avec la pratique du yoga, cette pleine lune encourage à approfondir les postures qui favorisent l'enracinement, comme la posture de l'arbre ou de la montagne, tout en intégrant des pratiques de respiration consciente pour calmer l'esprit.

C'est également un bon moment pour se concentrer sur la gratitude envers son corps et la nature, peut-être à travers des séances de yoga en extérieur. Profiter de cette énergie lunaire peut aider à renforcer l'estime de soi et à célébrer notre connexion avec le monde matériel, tout en laissant de la place pour l'introspection et la réflexion sur nos désirs et nos valeurs.

Durant cette pleine lune, nous allons explorer des postures comme le papillon et la posture de l’enfant, qui encouragent l’introspection et la libération des tensions. L’accent sera mis sur la respiration lente et profonde, permettant d’accueillir les émotions et d’ancrer votre pratique dans le moment présent.

C'est un moment idéal pour vous connecter à vos sensations corporelles et à votre intuition, en cultivant un espace de paix intérieure. En intégrant des éléments de gratitude et de présence, cette séance de yin yoga peut devenir une belle célébration de votre corps et de votre connexion à la terre.

mini 8 personnes
La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Ce cours est en présentiel et en même temps en ligne.

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Cette pratique est relaxante et intense à la fois.
Elle agit au niveau énergétique, mental et émotionnel, et se caractérise par le fait de tenir immobile dans les postures durant plusieurs minutes.
L'utilisation de supports aident le corps à aller de la posture la moins intense vers la plus intense en évitant les blessures et tout en lâchant prise.
Cette pratique vous invite à être dans l'acceptation et à l'écoute de votre corps.

Ce cours est également en ligne en même temps que le cours collectif.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid
J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻