Clase guiada de Ashtanga Vinyasa Yoga.
(Media serie de Yoga Chikitsa)
Imparte: Jan Foy

* Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
* La DURACIÓN de esta clase es de 60 minutos.
* Las RESERVACIONES se cierran 4 HORAS antes de que comience esta clase. Si nadie reserva, la clase se CANCELA.
* Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu cupón de clase.
* NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
*Tolerancia de 10 mins. Si nadie se presenta, la clase se CANCELA.

¿Qué vas a encontrar en esta clase?
En estas clases guiadas, se practica media serie de Yoga Chikitsa que consiste en Saludos al sol A y B más posturas de pie, sentadas y de cierre.

El objetivo es trabajar de manera profunda y detenida en una o varias posturas de esta secuencia inicial de la serie.
El maestro mostrará preparaciones y modificaciones para su ejecución.

¿Estás lista o listo para vivir una experiencia más profunda de tu ser, a través de una práctica constante?

Clase personalizada de Ashtanga Vinyasa Yoga.
(Primera o segunda serie)
Imparte Jan Foy

* Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
* La DURACIÓN de esta clase es de 90 minutos.
* Las RESERVACIONES se cierran TRES HORAS antes de que comience esta clase. Si nadie reserva, la clase se CANCELA.
* Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu clase en tu cupón
* NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
* Tolerancia de 10 mins. Si nadie se presenta en ese tiempo, la clase se CANCELA.

¿Qué vas a encontrar en esta clase?
Esta clase difiere mucho a la forma en la que la mayoría de las clases de yoga se enseña.
NO ES UNA CLASE GUIADA. Y la enseñanza se basa en la instrucción personalizada a cada practicante dentro del marco del grupo.
En esta clase los alumnos aprenden la serie fija de posturas; la cual se modifica de acuerdo a las habilidades propias de cada practicante.

En la secuencia de Ashtanga cada postura se construye sobre la postura previa por lo que el rol del maestro dentro de la clase es guiar al practicante en la comprensión profunda de la postura en los puntos de atención y acción del método Tristana.
El maestro demostrará, explicará de manera verbal y ajustará la postura físicamente. Y cuando el practicante demuestre eficiencia y eficacia en la postura el maestro le dará una nueva.

Como cada persona tiene distintas aptitudes físicas, se encuentra en un estado emocional único y tiene necesidades particulares; esta forma de practicar te brinda la oportunidad de desarrollar tu práctica sin sentirte presionado por la práctica de otros estudiantes; de esta manera es posible eliminar esa ansiedad que puede surgir cuando estás en una habitación en la que todos deben seguir un mismo ritmo. Esto ayuda a encontrar esa unión o devoción hacia tu propia práctica.

Clase guiada de Ashtanga Vinyasa Yoga.
(Media serie de Yoga Chikitsa)
Imparte: Jan Foy

* Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
* La DURACIÓN de esta clase es de 60 minutos.
* Las RESERVACIONES se cierran 4 HORAS antes de que comience esta clase. Si nadie reserva, la clase se CANCELA.
* Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu cupón de clase.
* NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
*Tolerancia de 10 mins. Si nadie se presenta, la clase se CANCELA.

¿Qué vas a encontrar en esta clase?
En estas clases guiadas, se practica media serie de Yoga Chikitsa que consiste en Saludos al sol A y B más posturas de pie, sentadas y de cierre.

El objetivo es trabajar de manera profunda y detenida en una o varias posturas de esta secuencia inicial de la serie.
El maestro mostrará preparaciones y modificaciones para su ejecución.

¿Estás lista o listo para vivir una experiencia más profunda de tu ser, a través de una práctica constante?

Esta clase de Yin Somático es una invitación a suavizar esas defensas invisibles que el cuerpo creó para protegerse.

A través de posturas profundas, respiración y exploración somática, iremos trabajando la relación entre vulnerabilidad, merecimiento y seguridad emocional.
No para “arreglarte”.
Sino para enseñarle al cuerpo que también es seguro recibir. ✨

Una práctica para:
— abrir el corazón y el cuerpo
— regular el sistema nervioso
— soltar hipervigilancia y autoexigencia
— conectar con suavidad y sostén
— permitirte ser cuidada/o sin culpa

YIN SOMÁTICO PARA ABRIRTE
“Aprender a recibir”
Porque a veces el verdadero reto no es amar…
sino dejarte amar.

Es una clase guiada donde se busca trabajar en la profundidad del cuerpo a través de posturas sostenidas, estimulando el tejido conectivo, mejorando la movilidad de las articulaciones y promoviendo la relajación del sistema nervioso. Se enfoca en soltar tensiones físicas y emocionales, cultivando la quietud y la introspección.

Si vas a tomar esta clase te sugerimos traer ropa cómoda, tu tapete y una mente abierta.
La DURACIÓN de esta clase es de 60 minutos.
Las RESERVACIONES se cierran A LAS 7:00 PM del día anterior de que comience esta clase. Si nadie ha reservado para esta hora, la clase se cancela.
Las CANCELACIONES se cierran CUATRO HORAS antes de que comience esta clase. Si reservaste tu lugar y por algún motivo no vas a poder asistir te sugerimos cancelar con tiempo, de lo contrario no se te devolverá tu cupón de clase.
NO se aceptan cancelaciones por ningún otro medio (ni vía telefónica, WhatsApp, Instagram, etc).
La tolerancia es de 10 mins. Si nadie se presenta en ese tiempo, la clase se CANCELA.

¿Qué vas a encontrar en esta clase?
Una práctica de posturas pasivas y sostenidas por varios minutos.
Cuyo objetivo es liberar tensiones profundas, mejorar la flexibilidad, estimular el flujo de energía en el cuerpo y generar un estado de calma física, mental y emocional.

Esta no es una clase más… es una pausa consciente para regresar a ti.

🌙 ¿Qué es Yoga Nidra?
Es una meditación guiada en estado de descanso profundo. Aunque el cuerpo duerme, la mente se mantiene consciente, permitiendo liberar tensiones físicas, emocionales y mentales. Es una de las prácticas más restaurativas que existen: 1 hora de Yoga Nidra puede equivaler a varias horas de sueño reparador.

🔔 ¿Qué es la terapia de sonido?
Es una experiencia vibracional donde los sonidos (cuencos, frecuencias, instrumentos armónicos) actúan directamente sobre tu sistema nervioso, ayudando a equilibrar la energía, calmar la mente y llevarte a estados profundos de relajación y expansión.

🌿 Beneficios de esta práctica combinada:
• Reduce estrés y ansiedad
• Mejora la calidad del sueño
• Regula el sistema nervioso
• Libera bloqueos emocionales
• Incrementa la claridad mental
• Conecta con estados de paz y bienestar profundo

💫 Meditación de Mayo: “Recibir desde el gozo”
En esta primera sesión trabajaremos en abrirnos a recibir… sin esfuerzo, sin culpa, sin resistencia.
Aprenderás a habitar el placer de lo que ya es, a soltar la tensión de “tener que hacer” y permitirte disfrutar desde un lugar auténtico y expansivo.

Un espacio para recordarte que también se vale recibir, descansar… y gozar.