Je kunt deze les boeken vanaf 18 december 2025 00:00
🔴 Cardio / ⚡Bootcamp
7 januari 2026 •
19:15 - 20:15
Alice De Bontridder
Met meer dan 10 jaar gecombineerde leservaring in Pilates & Barre in binnen- en buitenland, is lesgeven als gediplomeerd instructor mijn tweede natuur en een ware passie geworden. De groei en ontwikkeling van mijn studenten is een onuitputtelijke bron van energie. Mijn focus ligt niet alleen op het perfectioneren van technieken, maar ook op het creëren van een meeslepende en motiverende ervaring voor deelnemers van verschillende niveaus. De ervaring heeft mijn overtuiging versterkt dat beweging niet alleen een fysieke activiteit is, maar ook een bron van empowerment en gemeenschapsvorming.
Beschrijving
đź“Ś Intermediate Niveau
đź“… Afwisseling per maand
Even maanden → Cardio
Oneven maanden → Bootcamp
🔴 Cardio — Intermediate niveau
Een dynamische les waarin de controle en precisieprincipes van Pilates worden gecombineerd met energieke cardio bursts.
Speciaal ontworpen voor wie al een solide Pilatesbasis heeft en zijn uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie wil verbeteren.
De les is een vloeiende combinatie van core stability, gecontroleerde bewegingen en intensieve intervallen, waarbij het hartslagritme regelmatig piekt voor een krachtige cardio-effect.
Voordelen
âś… Verbeterde cardiovasculaire conditie
âś… Verhoogde energieverbranding (EPOC-effect)
✅ Efficiënte full-body workout
âś… Endorfineboost & mentale focus
Voor wie
Intermediate niveau
Solide Pilatesbasis vereist
❌ Niet geschikt voor pre- en postnataal
❌ Niet geschikt bij complexe blessures
-----------------------------------------------
⚡Bootcamp — Intermediate niveau
Beschrijving
Een intensieve en energieke workout die de principes van Pilates combineert met functionele krachttraining en high-intensity interval training (HIIT).
We gebruiken props zoals gewichten en weerstandsbanden voor extra uitdaging.
Deze full-body workout legt de nadruk op kracht, corestabiliteit en spieruithoudingsvermogen, terwijl je conditie naar een hoger niveau wordt getild — allemaal op het ritme van motiverende muziek.
Voordelen
âś… Verhoogde spierkracht en uithoudingsvermogen
âś… Verbeterde corestabiliteit
âś… Full-body training met extra intensiteit
âś… Boost voor algemene conditie
Voor wie
Intermediate niveau
Solide Pilatesbasis vereist
❌ Niet geschikt voor pre- en postnataal
❌ Niet geschikt bij complexe blessures
Locatie: Brusselbaan 91, 9320 Aalst
đź“… Afwisseling per maand
Even maanden → Cardio
Oneven maanden → Bootcamp
🔴 Cardio — Intermediate niveau
Een dynamische les waarin de controle en precisieprincipes van Pilates worden gecombineerd met energieke cardio bursts.
Speciaal ontworpen voor wie al een solide Pilatesbasis heeft en zijn uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie wil verbeteren.
De les is een vloeiende combinatie van core stability, gecontroleerde bewegingen en intensieve intervallen, waarbij het hartslagritme regelmatig piekt voor een krachtige cardio-effect.
Voordelen
âś… Verbeterde cardiovasculaire conditie
âś… Verhoogde energieverbranding (EPOC-effect)
✅ Efficiënte full-body workout
âś… Endorfineboost & mentale focus
Voor wie
Intermediate niveau
Solide Pilatesbasis vereist
❌ Niet geschikt voor pre- en postnataal
❌ Niet geschikt bij complexe blessures
-----------------------------------------------
⚡Bootcamp — Intermediate niveau
Beschrijving
Een intensieve en energieke workout die de principes van Pilates combineert met functionele krachttraining en high-intensity interval training (HIIT).
We gebruiken props zoals gewichten en weerstandsbanden voor extra uitdaging.
Deze full-body workout legt de nadruk op kracht, corestabiliteit en spieruithoudingsvermogen, terwijl je conditie naar een hoger niveau wordt getild — allemaal op het ritme van motiverende muziek.
Voordelen
âś… Verhoogde spierkracht en uithoudingsvermogen
âś… Verbeterde corestabiliteit
âś… Full-body training met extra intensiteit
âś… Boost voor algemene conditie
Voor wie
Intermediate niveau
Solide Pilatesbasis vereist
❌ Niet geschikt voor pre- en postnataal
❌ Niet geschikt bij complexe blessures
Locatie: Brusselbaan 91, 9320 Aalst