🔥 FMA Cardio Control
22 april 2026 •
19:15 - 20:15
Alice De Bontridder
Met meer dan 10 jaar gecombineerde leservaring in Pilates & Barre in binnen- en buitenland, is lesgeven als gediplomeerd instructor mijn tweede natuur en een ware passie geworden. De groei en ontwikkeling van mijn studenten is een onuitputtelijke bron van energie. Mijn focus ligt niet alleen op het perfectioneren van technieken, maar ook op het creëren van een meeslepende en motiverende ervaring voor deelnemers van verschillende niveaus. De ervaring heeft mijn overtuiging versterkt dat beweging niet alleen een fysieke activiteit is, maar ook een bron van empowerment en gemeenschapsvorming.
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
🔥 FMA Cardio Control
Voor wie:
Geschikt voor ervaren FMA-leden die houden van een energieke workout, maar met aandacht voor techniek, controle en slimme opbouw. Ideaal voor wie cardio wil combineren met kracht en bewuste beweging.
Beschrijving:
FMA Cardio Control is een dynamische full body workout waarin cardiotraining en kracht gecombineerd worden met de controle en precisie van Pilates. De les is opgebouwd in duidelijke blokken, waarbij intensieve cardio-intervallen worden afgewisseld met gecontroleerde krachtoefeningen en core training.
Tijdens de cardio blokken werk je in korte intervallen die je hartslag verhogen en zorgen voor een efficiënte verbranding en conditieverbetering. Deze intensieve momenten worden bewust afgewisseld met strength control fases, waarin je via trage, gecontroleerde bewegingen werkt aan spierkracht, stabiliteit en techniek.
De Pilates-invloed zorgt ervoor dat je niet zomaar beweegt, maar leert bewust spanning opbouwen, controleren en behouden. Hierdoor train je niet alleen harder, maar ook slimmer en veiliger.
De les eindigt met een uitdagende finisher en een korte, gerichte stretch om het lichaam terug tot rust te brengen.
FMA Cardio Control is perfect voor:
Leden die hun conditie willen verbeteren zonder techniek te verliezen
Wie houdt van afwisseling tussen intensiteit en controle
Sporters die sterker willen worden met focus op correcte uitvoering
Voordelen van FMA Cardio Control:
✅ Verbetert conditie en uithoudingsvermogen
✅ Stimuleert naverbranding (EPOC) voor maximaal resultaat
✅ Combineert cardio met functionele krachttraining
✅ Verhoogt lichaamscontrole dankzij Pilates-invloeden
✅ Efficiënte full body workout in 60 minuten
✅ Sterke coaching focus op techniek én beleving
Locatie: Brusselbaan 91, 9320 Aalst
Voor wie:
Geschikt voor ervaren FMA-leden die houden van een energieke workout, maar met aandacht voor techniek, controle en slimme opbouw. Ideaal voor wie cardio wil combineren met kracht en bewuste beweging.
Beschrijving:
FMA Cardio Control is een dynamische full body workout waarin cardiotraining en kracht gecombineerd worden met de controle en precisie van Pilates. De les is opgebouwd in duidelijke blokken, waarbij intensieve cardio-intervallen worden afgewisseld met gecontroleerde krachtoefeningen en core training.
Tijdens de cardio blokken werk je in korte intervallen die je hartslag verhogen en zorgen voor een efficiënte verbranding en conditieverbetering. Deze intensieve momenten worden bewust afgewisseld met strength control fases, waarin je via trage, gecontroleerde bewegingen werkt aan spierkracht, stabiliteit en techniek.
De Pilates-invloed zorgt ervoor dat je niet zomaar beweegt, maar leert bewust spanning opbouwen, controleren en behouden. Hierdoor train je niet alleen harder, maar ook slimmer en veiliger.
De les eindigt met een uitdagende finisher en een korte, gerichte stretch om het lichaam terug tot rust te brengen.
FMA Cardio Control is perfect voor:
Leden die hun conditie willen verbeteren zonder techniek te verliezen
Wie houdt van afwisseling tussen intensiteit en controle
Sporters die sterker willen worden met focus op correcte uitvoering
Voordelen van FMA Cardio Control:
✅ Verbetert conditie en uithoudingsvermogen
✅ Stimuleert naverbranding (EPOC) voor maximaal resultaat
✅ Combineert cardio met functionele krachttraining
✅ Verhoogt lichaamscontrole dankzij Pilates-invloeden
✅ Efficiënte full body workout in 60 minuten
✅ Sterke coaching focus op techniek én beleving
Locatie: Brusselbaan 91, 9320 Aalst