Je kunt deze les boeken vanaf 24 december 2025 00:00
🌸 Barre Essentials
13 januari 2026 •
18:15 - 19:15
Alice De Bontridder
Met meer dan 10 jaar gecombineerde leservaring in Pilates & Barre in binnen- en buitenland, is lesgeven als gediplomeerd instructor mijn tweede natuur en een ware passie geworden. De groei en ontwikkeling van mijn studenten is een onuitputtelijke bron van energie. Mijn focus ligt niet alleen op het perfectioneren van technieken, maar ook op het creëren van een meeslepende en motiverende ervaring voor deelnemers van verschillende niveaus. De ervaring heeft mijn overtuiging versterkt dat beweging niet alleen een fysieke activiteit is, maar ook een bron van empowerment en gemeenschapsvorming.
Beschrijving
🌸 Barre Essentials
Voor wie: Pilates-ervaren beginners, herintreders of wie op een rustige manier kracht wil opbouwen
Beschrijving:
Barre Essentials is een toegankelijke, technisch onderbouwde les waarin je stap voor stap kennismaakt met de unieke combinatie van Pilates, ballet en yoga. In een rustig tempo werk je aan lichaamshouding, spieractivatie en mobiliteit, zonder sprongen of overbelasting.
De focus ligt op kleine, gecontroleerde bewegingen met veel aandacht voor correcte uitlijning, stabiliteit en spiercontrole. Props zoals weerstandsbanden, ballen en lichte gewichten worden ingezet om specifieke spiergroepen zacht maar doelgericht te activeren.
Elke sessie wordt afgerond met een vertragende stretchfase om spanning los te laten en de spieren soepel te houden. Deze les is ideaal voor wie met aandacht voor het lichaam wil bewegen en bewust kracht wil opbouwen.
Barre Essentials is perfect voor:
- Pilatesbeoefenaars die willen kennismaken met barre
- Vrouwen die herstarten na een pauze of blessure
- Wie op zoek is naar een mindful, laagdrempelige vorm van spierversterking
Voordelen van Barre Essentials:
✅ Versterkt je lichaam zonder impact of overbelasting
✅ Verbetert houding, balans en lichaamsbewustzijn
✅ Stimuleert controle en coördinatie met zachte precisie
✅ Ideaal voor gevoelige gewrichten – geen sprongen
✅ Premium begeleiding met focus op techniek
✅ Verlengde stretchfase voor ontspanning en soepelheid
✅ Laagdrempelig, doch diepwerkend en elegant
Locatie: Brusselbaan 91, 9320 Aalst
Voor wie: Pilates-ervaren beginners, herintreders of wie op een rustige manier kracht wil opbouwen
Beschrijving:
Barre Essentials is een toegankelijke, technisch onderbouwde les waarin je stap voor stap kennismaakt met de unieke combinatie van Pilates, ballet en yoga. In een rustig tempo werk je aan lichaamshouding, spieractivatie en mobiliteit, zonder sprongen of overbelasting.
De focus ligt op kleine, gecontroleerde bewegingen met veel aandacht voor correcte uitlijning, stabiliteit en spiercontrole. Props zoals weerstandsbanden, ballen en lichte gewichten worden ingezet om specifieke spiergroepen zacht maar doelgericht te activeren.
Elke sessie wordt afgerond met een vertragende stretchfase om spanning los te laten en de spieren soepel te houden. Deze les is ideaal voor wie met aandacht voor het lichaam wil bewegen en bewust kracht wil opbouwen.
Barre Essentials is perfect voor:
- Pilatesbeoefenaars die willen kennismaken met barre
- Vrouwen die herstarten na een pauze of blessure
- Wie op zoek is naar een mindful, laagdrempelige vorm van spierversterking
Voordelen van Barre Essentials:
✅ Versterkt je lichaam zonder impact of overbelasting
✅ Verbetert houding, balans en lichaamsbewustzijn
✅ Stimuleert controle en coördinatie met zachte precisie
✅ Ideaal voor gevoelige gewrichten – geen sprongen
✅ Premium begeleiding met focus op techniek
✅ Verlengde stretchfase voor ontspanning en soepelheid
✅ Laagdrempelig, doch diepwerkend en elegant
Locatie: Brusselbaan 91, 9320 Aalst