💪 Reformer Intro – Men's Strength & Core
18 april 2026 •
11:00 - 11:50
Alice De Bontridder
Met meer dan 10 jaar gecombineerde leservaring in Pilates & Barre in binnen- en buitenland, is lesgeven als gediplomeerd instructor mijn tweede natuur en een ware passie geworden. De groei en ontwikkeling van mijn studenten is een onuitputtelijke bron van energie. Mijn focus ligt niet alleen op het perfectioneren van technieken, maar ook op het creëren van een meeslepende en motiverende ervaring voor deelnemers van verschillende niveaus. De ervaring heeft mijn overtuiging versterkt dat beweging niet alleen een fysieke activiteit is, maar ook een bron van empowerment en gemeenschapsvorming.
Beschrijving
💪 Reformer – beginners (speciaal voor mannen zonder ervaring)
⚠️ Antislip-sokken verplicht
Wat is het?
Reformer Pilates is een krachtige, maar toegankelijke full-body workout op een speciaal toestel (de reformer). Je traint met weerstand (veren), waardoor je spieren op een efficiënte en veilige manier sterker worden.
Geen zweverig gedoe — wel kracht, stabiliteit en controle. Ideaal als je sterker wil worden zonder je gewrichten te overbelasten.
Voor wie?
👉 Mannen zonder Pilates-ervaring
👉 Sporters die sterker en blessurevrij willen trainen
👉 Iedereen die zijn core, houding en mobiliteit wil verbeteren
👉 Wie vaak last heeft van rug, schouders of stijve spieren
💡 Je hoeft niet lenig te zijn om te starten — dat bouw je hier net op.
Wat mag je verwachten?
Duidelijke uitleg van elke oefening (stap voor stap)
Focus op kracht, controle en techniek
Rustige opbouw — geen ervaring nodig
Kleine groep, dus persoonlijke begeleiding
Een stevige, maar haalbare workout
Voordelen:
âś… Meer kracht (vooral in core, rug en schouders)
âś… Betere houding (weg met die bureau-rug)
âś… Minder kans op blessures
âś… Meer flexibiliteit zonder geforceerd stretchen
✅ Efficiënte training die ook je andere sporten verbetert
⚠️ Antislip-sokken verplicht
Wat is het?
Reformer Pilates is een krachtige, maar toegankelijke full-body workout op een speciaal toestel (de reformer). Je traint met weerstand (veren), waardoor je spieren op een efficiënte en veilige manier sterker worden.
Geen zweverig gedoe — wel kracht, stabiliteit en controle. Ideaal als je sterker wil worden zonder je gewrichten te overbelasten.
Voor wie?
👉 Mannen zonder Pilates-ervaring
👉 Sporters die sterker en blessurevrij willen trainen
👉 Iedereen die zijn core, houding en mobiliteit wil verbeteren
👉 Wie vaak last heeft van rug, schouders of stijve spieren
💡 Je hoeft niet lenig te zijn om te starten — dat bouw je hier net op.
Wat mag je verwachten?
Duidelijke uitleg van elke oefening (stap voor stap)
Focus op kracht, controle en techniek
Rustige opbouw — geen ervaring nodig
Kleine groep, dus persoonlijke begeleiding
Een stevige, maar haalbare workout
Voordelen:
âś… Meer kracht (vooral in core, rug en schouders)
âś… Betere houding (weg met die bureau-rug)
âś… Minder kans op blessures
âś… Meer flexibiliteit zonder geforceerd stretchen
✅ Efficiënte training die ook je andere sporten verbetert