Pilates Mat Fusion træning kombinerer øvelser fra forskellige stilarter som mave-balle-lår, styrketræning, cardio for at give en moderne twist til Pilates Core Mat.

Ligesom traditionel Pilates Mat fokuserer vi dybt på kernen og bevægelserne er designet til at tone, strække og forlænge musklerne. Men med fusionselementerne får du også en ekstra energisk og alsidig session.

Udstyr: elastikker, lette håndvægte, små træningsbolde.

Yoga – Guidet time for lidt øvede

Denne yogatime er for dig, der har lidt erfaring med yoga og ønsker at fordybe din praksis i et roligt og trygt rum. Klassen er guidet fra start til slut, og vi arbejder med både styrke, smidighed og nærvær gennem klassiske yogastillinger og bevidst åndedræt.

Undervisningen er tilpasset deltagerne, og der er individuel opmærksomhed, så du får støtte til at udvikle dig i dit eget tempo. Du behøver ikke være fleksibel eller kunne noget bestemt – bare kom som du er, med lysten til at bevæge dig og være til stede.

Niveau: Let øvede / med lidt erfaring
Fokus: Guidet forløb, tryghed, individuel støtte