POSTURAL RESET
Giovanna De paulis8 maggio 2026 • Durata: 1 ora, 9 Minuti
L’obiettivo di questa pratica #yoga non è la performance, ma la creazione di spazio e direzione nelle articolazioni, ripristinare l’equilibrio strutturale del corpo, trasformando lo sforzo muscolare in intelligenza organica.
Le torsioni sedute e i movimenti di flessione ed estensione sono mirati a isolare il bacino, permettendo al femore di ruotare correttamente nell’acetabolo senza compensazioni lombari.
Nella Seconda parte la sedia supporta gli inarcamenti. Questo permette di focalizzare l’azione sulla colonna dorsale, spesso rigida, favorendo l’apertura delle spalle e il sollevamento dello sterno. L’obiettivo è un’estensione uniforme della colonna, dove ogni vertebra partecipa al movimento.
Gli affondi assistiti da #Parsvottanasana e varianti permettono di mantenere i fianchi frontali e paralleli, enfatizzando l’allungamento dello psoas e del quadricipite. Il muro funge da riferimento per la verticalità, aiutando a sollevare i lati del busto e a espandere la cassa toracica senza comprimere le vertebre lombari.
La sequenza culmina in #ParsvaSalambaSarvangasana dove ovviamente il supporto protegge il tratto cervicale, mantenendo la naturale curva del collo e permettendo un’elevazione verticale dei fianchi. Questa posizione inverte il flusso sanguigno, scarica il peso dal bacino precedentemente lavorato e induce una profonda risposta del sistema parasimpatico.
Le sue varianti, concludo un processo di mobilità e libertà della colonna sul bacino sostenute da un profondo radicamento dettato dall’apertura delle spalle e petto.
Il risultato di questa pratica è un senso di integrità, dove la colonna diventa il canale di una stabilità solida ma vibrante per lasciarmi in uno stato di silenziosa prontezza e rinnovata ampiezza respiratoria. La gioia è assicurata ❤️✨