!! "Wees gewaarschuwd: deze les kan leiden tot een sterker lichaam én een glimlach. !!

In Core & More bouwen we kracht op vanuit jouw centrum – je core: bekken, rug en buikspieren. Maar geen zorgen: ook je armen en benen krijgen de aandacht die ze verdienen. We bewegen in zit, lig en stand op fijne muziek. Yes, met een vleugje pilates-vibe (maar dan zonder de officiële term :-)).

Met mijn kine-oog zorg ik dat je houding klopt en je oefeningen veilig en effectief uitvoert. Kom je vaker, dan voel je écht je vooruitgang – en geloof me, dat is zalig.

We sluiten af met een heerlijke stretch, zodat je sterk én soepel de deur uitgaat.

Wat neem je mee?
- Grote handdoek (jazeker, je gaat zweten)
- Flesje water
- Sportieve kledij
Optioneel: kleine gewichtjes van (max 2kg) zowel gewone dumbell als arm-been manchetten mag je zeker meenemen.

!! Let op: deze les kan leiden tot een rustig hoofd, soepele spieren en een frisse start van je week !!
Op maandagavond laten we samen de drukte van de dag los en maken we ruimte voor ontspanning, helderheid en nieuwe energie.

We beginnen met een meditatiesessie om je gedachten te vertragen en de spanning van de dag achter je te laten. Daarna volgen zachte stretchoefeningen voor het hele lichaam, zodat je soepel wordt en dieper in je lijf zakt. We sluiten af met een reflectiemomentje, waarbij je stilstaat bij jouw intenties en kansen voor de nieuwe week.

Unwind is jouw wekelijkse reset-knop: een uurtje waarin je lichaam, geest én verlangens weer in balans komen.
Of je nu op zoek bent naar rust, meer focus, of gewoon een moment voor jezelf: jij bent welkom.

Wat neem je mee?
- Gemakkelijke kledij
- Kussen en dekentje
- Pen en papier

PS: Hiervoor is er Core & More, een krachtige groepsles om je sterker te maken.
Wil je je week helemaal top starten? Dan ben je natuurlijk ook welkom om beide lessen achter elkaar te volgen – kracht én ontspanning in één avond.