Deze 6-delige reeks ondersteunt jouw lichaam en geest tijdens de zwangerschap. In elke les staat een ander thema centraal, zodat je stap voor stap meer leert over het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap. Je werkt aan ontspanning, ademhaling en rust tijdens de yoga lessen van May. Terwijl je veilig op core en bekkenbodem focust tijdens de actievere sessies van Kaat met invloeden van pilates.

Een mix die je helpt om sterk, soepel en ontspannen in je zwangerschap te staan. Met als laatste thema: jezelf mentaal en fysiek optimaal voorbereiden op de arbeid en bevalling! In deze 5de les is jouw (geboorte)partner ook welkom voor de theorieles over arbeid en bevalling!

Thema’s:
- Ademhaling en middenrif
- Bekkenbodem
- Core + bekken
- Schouders/nek en thoracale mobiliteit
- Arbeid & bevallingen (2 sessies)

Wat kun je verwachten tijdens de lessen:
- Yoga:
- ademhalingsoefeningen/meditatie en afsluiten met savasana
- zachte/veilige houdingen
- verbeteren van mobiliteit
- verlichten van zwangerschapskwaaltjes
- nadruk op ontspanning

- Actieve sessie:
- aandacht voor een juiste activatie van je core
- versterken van je bekkenbodemspieren + uitleg
- link leggen naar post-partum periode
- nadruk op activatie

Voor wie is deze les? Geschikt voor alle vrouwen vanaf het tweede trimester
In groep van max 7 mama’s per sessie zodat we jullie persoonlijk kunnen begeleiden.

Prijs = 120 euro voor deze 6-delige reeks
BONUS: je krijgt toegang voor 6 maanden tot online video’s van meer dan 10 yoga sessies voor.

Deze lessen worden door Kaat Blanpain (bekkenbodem therapeut) en May Geelen (yogadocent) gegeven. Afwisselend geven ze jullie alle kennis over de schillende thema’s mee!