Vi varvar styrka och kondition ute på gymmet!
Rolig och effektiv träning!
Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.
Kostnad 995:-
Tid o datum
Kl 6.30-7.15

Månd 6/6 Torsd 9/6
Månd 13/6 Torsd 16/6
Månd 20/6 Torsd 23/6
Månd 27/6 Torsd 30/6

Obs! Inför uppstart
TEKNIKGENOMGÅNG
Söndagen 5/6
Kl 7-8.30

Ett pass där vi tar oss an traditionella yogapositioner på ett lite annorlunda sätt, med hjälp av en yoga-gunga.
Ett bra sätt att avlasta kroppen och att utmana den på nya sätt.
Vi tränar styrka, smidighet, balans och avkoppling.

OBS detta är ett pass som riktar sig till både vuxna och barn från 10 år.

Ett lugnt pass där vi använder oss av yogagungan för att avlasta kroppen och slappna av i positionerna och de mjuka rörelserna.

I de stilla positionerna vilar du till ljudet av instrument som klangskål, trumma och vindspel.

STATIONSPASS där vi tränar både styrka och kondition.

Stationspass med olika redskap som tex kettlebells, battleropes, skivstänger, hantlar mm
ALLA kan vara med då du själv väljer belastning och intensitet

Minst 6 st deltagare/pass

120:- swishas på plats
Avbokning senast 3 tim före passets start.

Senare avbokning meddelas till mig via sms/samtal..

Välkommen på en yogaworkshop med temat vattenelementet.
Dagen är en del av en kurs på 4 gånger under året, som är ett spirituellt äventyr genom årstidernas växlingar
Du väljer själv om du vill delta på en eller flera tillfällen.

Dagen består bland annat av yoga, meditation, skapande och ceremoni.

Vi lägger stort fokus på trygghet och gemenskap samtidigt som du också får tid för egen reflektion och utforskande.

Vår förhoppning är att kunna vara utomhus i Alafors denna dag. Mer info meddelas alla deltagare när det börjar närma sig.

Kostand för en dag är 950 kr inkl. lunch, fika och skapandematerial.

Kursledare är Loella och Sofia