Bij vinyasa yoga beweeg je vloeiend van de ene naar de andere houding in een dynamische flow, op de beweging van je ademhaling. Het verbeterd je stabiliteit, kracht en balans, die leidt tot meer spierkracht en spiermassa. Het maakt tevens je lichaam flexibel.
Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Janneke.

Wat heeft deze les je te bieden.
In deze les combineren we diverse therapie ballen met yin houdingen om zo de stroom van energie, in balans te brengen en spanningen los te laten. Daardoor ervaar je een diep gevoel van ontspanning
in zowel je fysieke, mentale en emotionele delen van je lichaam.
&
Aerial yoga is een hybride vorm van yoga, waarbij traditionele yogahoudingen, pilates en dans worden gecombineerd met het gebruik van een hangmat.
Het doek ondersteunt, vermindert de druk in je wervelkolom en haalt de spanning uit je nek en schouders.

De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is. Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Janneke

Wat heeft deze les je te bieden.
Wanneer je pilates beoefent train je de buikspieren, core, houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Je versterkt de diepe spiergroepen en creëert een soepel lichaam. Het gaat bij Pilates om in beweging te zijn en je bewuster te worden van je lichaam en geest.
De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is. Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Karin.

Wat heeft deze les je te bieden.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in zowel het bindweefsel als in de gewrichten en geeft het ook ruimte in je hoofd.
De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is. Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Karin.

Wat heeft deze les je te bieden.
Aerial yoga is een hybride vorm van yoga, waarbij traditionele yogahoudingen, pilates en dans worden gecombineerd met het gebruik van een hangmat.
Het doek ondersteunt, vermindert de druk in je wervelkolom en haalt de spanning uit je nek en schouders. Naast een ontspannende ervaring is deze les ook een full body workout en zeer geschikt om aan je lenigheid te werken.

De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is. Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Janneke

Wat heeft deze les je te bieden.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in zowel het bindweefsel als in de gewrichten en geeft het ook ruimte in je hoofd.

De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is.
Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Janneke.

Wat heeft deze les je te bieden.
Wanneer je pilates beoefent train je de buikspieren, core, houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Je versterkt de diepe spiergroepen en creëert een soepel lichaam.
Het gaat bij Pilates om in beweging te zijn en je bewuster te worden van je lichaam en geest.

De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is.
Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Karin of Janneke

Wat heeft deze les je te bieden.
Rug, nek en schouder yoga is een yogavorm die zich specifiek richt op de rug, nek en schouders. Door o.a. gebruik te maken van de backpath en diverse bewegingen worden de spieren ontdaan van stress, spanning en stijfheid.
Voor mensen die een zittend beroep uitoefenen is dit een echter aanrader!
De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is.
Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Karin of Janneke