Wat heeft deze les je te bieden.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in zowel het bindweefsel als in de gewrichten en geeft het ook ruimte in je hoofd.
De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is. Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Karin en Janneke.

Ben jij aan het wielrennen, hardlopen, voetballen, fitness of heb je een beroep waarin je veel zit?
Ervaar je stijfheid in je spieren, heb je verkorte hamstrings, last van je onderrug, wil je je ademhaling verbeteren of beter leren ontspannen? Yoga biedt oplossingen! Maandagavond 18 september om 19:00 uur start de nieuwe groep yoga voor mannen.
In deze les richten we ons op rug,nek,schouder, hamstrings, core en het flexibeler maken en versterken van spieren. Dit zorgt voor het voorkomen van blessures en rugklachten en het verbeteren van de lichaamshouding en concentratie. Ook helpt Yoga om balans en ontspanning en rust te creëren waardoor je beter gaat slapen.

Chi Neng Qigong is een eenvoudige Chinese bewegingsleer die zorgt voor toename van je energie en vitaliteit. Ook voel je direct meer rust in je hooft. Een meditatie in beweging.
Gegeven door Karin.
En het helpt je immuunsysteem te versterken.

Wat heeft deze les je te bieden.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in zowel het bindweefsel als in de gewrichten en geeft het ook ruimte in je hoofd.
De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is. Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Karin.

Wat heeft deze les je te bieden.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in zowel het bindweefsel als in de gewrichten en geeft het ook ruimte in je hoofd.
De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is. Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Karin.

Wat heeft deze les je te bieden.
Aerial yoga is een hybride vorm van yoga, waarbij traditionele yogahoudingen, pilates en dans worden gecombineerd met het gebruik van een hangmat.
Het doek ondersteunt, vermindert de druk in je wervelkolom en haalt de spanning uit je nek en schouders. Naast een ontspannende ervaring is deze les ook een full body workout en zeer geschikt om aan je lenigheid te werken.

De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is. Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Janneke

Met pilates train je vooral je diepe spieren:buik,bekkenbodem en (onder)rug. Je versterkt en stabiliseert je core. Een sterke core vermindert het risico op blessures. Door gebruik te maken van een Aerialdoek kan je makkelijker de pilates oefeningen uitvoeren.

Wat heeft deze les je te bieden.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in zowel het bindweefsel als in de gewrichten en geeft het ook ruimte in je hoofd.

De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is.
Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Janneke.

Pila-Yin yoga is een combinatie van 30 minuten Pilates en 30 minuten yin oefeningen.

Met pilates train je vooral je diepe spieren:buik,bekkenbodem en (onder)rug. Je versterkt en stabiliseert je core. Een sterke core vermindert het risico op blessures. Door gebruik te maken van een Aerialdoek kan je makkelijker de pilates oefeningen uitvoeren.

Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in zowel het bindweefsel als in de gewrichten en geeft het ook ruimte in je hoofd.

Heb je een beroep waarin je veel zit?
Ervaar je stijfheid in je spieren, heb je verkorte hamstrings, last van je onderrug, wil je je ademhaling verbeteren of beter leren ontspannen?
In deze les richten we ons op rug,nek,schouder.
Deze Les is voor mannen en vrouwen.

Pila-Yin yoga is een combinatie van 30 minuten Pilates en 30 minuten yin oefeningen.

Met pilates train je vooral je diepe spieren:buik,bekkenbodem en (onder)rug. Je versterkt en stabiliseert je core. Een sterke core vermindert het risico op blessures. Door gebruik te maken van een Aerialdoek kan je makkelijker de pilates oefeningen uitvoeren.

Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in zowel het bindweefsel als in de gewrichten en geeft het ook ruimte in je hoofd.

Een gongbad is een diepe meditatieve ervaring waarbij de klanken en trillingen van een gong worden gebruikt om te ontspannen en stress los te laten. Je ligt comfortabel, omringd door de geluidsgolven, en ervaart een soort 'geluidsmassage' die helpt om de geest tot rust te brengen, gedachten stil te maken en een diep gevoel van kalmte te vinden. De ervaring is persoonlijk en gericht op het herstellen van balans en harmonie op fysiek, mentaal en spiritueel niveau.
Wat het is: Een sessie met de klanken van een gong voor diepe ontspanning en meditatie.
Hoe het werkt: De geluidsgolven en trillingen van de gong werken in op je hele systeem, helpen stress te verminderen en gedachten te kalmeren.
Tijdens de sessie: Je ligt ontspannen op je rug, vaak met dekens en kussens voor comfort, terwijl je de klank en de energie van de gong ondergaat.
Het effect: Het kan leiden tot een diep gevoel van rust, het loslaten van spanning en het herstellen van balans op alle niveaus (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel).
Voordelen: Het kan helpen om stress en negativiteit los te laten en een gevoel van kalmte en harmonie te creëren.