Dieser Kurs ist als bewusster Gegenpol zu einem hektischen, fordernden Alltag gedacht.Traumasensitives Yoga und yogatherapeutische Elemente unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr im eigenen Körper anzukommen.Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung – ohne Leistungsdruck, ohne Optimierungsanspruch. Die Praxis ist klar strukturiert, anpassbar und lädt dazu ein, den eigenen Rhythmus zu respektieren.Der Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga als unterstützenden, stabilisierenden Weg für mentale Gesundheit erleben möchten – unabhängig von Vorerfahrung.Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.