De retreat is van 10.30 tot 16.00, incl lunch, thee/koffie. We starten met een slow flow yogales en genieten daarna van een heerlijke verzorgde lunch. Middels begeleide meditatie, Yin Yoga en Yoga Nidra, neem ik jullie vervolgens mee in een heerlijke middag van rust en ontspanning. Er is ruimte voor een wandelingetje rond de lunch.

Wat neem je mee deze dag:
- een matje (of fitnessmat)
- een stevig kussen om op te zitten tijdens de meditatieles
- 1 a 2 dekens voor de ontspanningsmomenten en om op te liggen bij de yoga nidra en yin.
- makkelijk zittende kleding voor de yogalessen.