Viniyoga is een praktische benadering van de traditionele yoga volgens Shri
Krishnamacharya. Volgende uitspraak: “Het is niet de persoon die zich aanpast
aan de yoga, maar de yoga dient zich aan te passen aan de persoon”, komt
van Shri Krishnamacharya.
Tijdens de viniyoga les kunnen aanpassingen toegepast worden zodat de asana de
dubbele kwaliteit van stabiliteit en het comfortabel zijn (ontspanning, plezier) heeft.
In de viniyoga lessen beoefenen we de kern van yoga nl. integratie van geest,
adem en lichaam.
Vergeet je oordeel dat je lenig dient te zijn om yoga te doen.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende, zittende houdingen.
Naast de asana’s (yogahoudingen) komen ademhalingstechnieken, relaxatie,
visualisatie en /of meditatie aanbod in de viniyoga lessen.
Door de observatiemomenten, de rustmomenten, ademhalingstechnieken leer je
gaande weg te vertragen.
Via bhavana’s wordt het achtvoudige pad van Patanjali geïntegreerd.
In deze yogalessen ligt de focus op het beschermen, bewaren van gezondheid en
het onderhouden van het lichaam.

Hatha-yoga is een traditionele vorm van yoga waarbij een houding een tijdje wordt aangenomen om daarna even te ontspannen. Het woord is een samenvoegsel van de woorden Ha: de zon, actie, warmte, de houding en het woord Tha: de maan, rust, observeren wat de houding voor jou gedaan heeft.
Het is een vaste reeks oefeningen met een heleboel variaties die speciaal is ontworpen om de algemene gezondheid en welbevinden te bevorderen.
Hatha yoga heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.

Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, variaties worden aangeboden voor elk niveau.

Van opleiding ben ik pedagoog en momenteel werk ik als ondersteuner in de regio Brugge. In mijn werk staat leren en het zich vrij ontwikkelen als mens centraal. Dit wil ik ook meegeven in mijn yogalessen.
In deze lessen exploreren we op eigen tempo de mogelijkheden die de oefeningen ons bieden en dit door een bewustzijn te ontwikkelen voor de verschillende delen van ons lichaam. Niet de oefeningen zelf zijn hier in eerste instantie heilzaam, maar wel ons bewustzijn tot de oefening. We leren meer rust en overzicht te ontwikkelen in ons denken, een wijdte in ons voelen en een warmte en goeie activiteit in onze wil. Deze bewustzijnsscholing werkt versterkend op onze levenskrachten en uiteindelijk ook genezend op de ademhaling, de spieren, de wervelkolom en ons zenuwstelsel.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds vertrouwd zijn met yoga.

Ashtanga basics is de perfecte voorbereiding om dan verder te gaan naar de volledige eerste series van patanjali en is een mooie uitdaging voor yogis die net dat extra willen. Door ademhaling en asanas (poses) te combineren streven we in ashtanga naar een bewegingsmeditatie. Voor de atleten onder ons is dit een aanvulling op de dagelijkse workout. In ashtanga worden juist die spieren versterkt die je niet dagelijks gebruikt en stretchen we de verkorte spieren voor een evenwichtig lichaam en minder blessures. Deze lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden, de poses worden aangepast aan je kunnen.

De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen is welkom!

Door de corona maatregelen blijft de studio dicht. Voorlopig worden de massages gegeven bij Anita in de Carmersstraat. Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.

Ja, waarschijnlijk al gehoord: HUIDHONGER, een nood aan aanraking. Logisch, knuffels en aanraking maken oxytocine vrij, het knuffelhormoon dat ons laat goed en rustig voelen en terzelfdertijd energie en een geluksgevoel geeft. Heb je ook getelewerkt, ondertussen uitleg gegeven over de omtrek van een trapezium aan je kinderen, nog een gezonde lunch klaar gemaakt en eventjes gezucht bij de uitpuilende wasmand?
Wel, daarom hebben wij beslist onder uiterste voorzorgmaatregelen een rug- en voetmassage aan te bieden. Masseren van het lichaam stimuleert immers ons immuunsysteem, naast zovele andere zaken zoals: gezonde voeding en yoga, qigong, ……. De rug en de voeten worden gemasseerd met warme ayurvedische olie, daarbij worden ook de marmapunten (energiepunten ) en de chakrazones aangedrukt. Je lichaam komt tot rust, keert zich naar binnen en geeft je een zachte kracht.
Maar in deze coronatijd moeten we ook in de eerste plaats aan onze gezondheid denken; dat is immers onze prachtigste parel.
Omdat allemaal veilig te laten verlopen, ontsmetten we allebei op voorhand de handen, dragen we allebei een mondmasker (je brengt je eigen mondmasker mee; is er wel altijd één beschikbaar). Om veiligheidsredenen breng je je eigen handdoeken mee (2 oudere badhanddoeken en 1 kleine handdoek). Voor- en nadien wordt de massagetafel ontsmet.
Zo, we staan er klaar om ons steentje tot rust, energie en loslaten bij te dragen!
70 euro

In yin yoga focussen we op het los laten. We blijven voor meerdere minuten in een bepaalde pose en ontspannen zo verschillende spiergroepen. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, hebben de spieren de tijd om los te laten en zonder veel moeite te verlengen. Tijdens het loslaten van de spieren laten we ook angsten en emoties los en creëren we plaats voor positieve en een meer open geest.

Door de corona maatregelen blijft de studio dicht. Voorlopig worden de massages gegeven bij Eline op de Blankenbergse Steenweg.
Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.

Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

Deze lessenreeks richt zich in het bijzonder tot mensen met rug- en nekklachten. In onze Westerse wereld heeft maar liefst tot 50% van de bevolking er wel eens mee te maken.
Tijdens toegankelijke en diepgaande ‘Yin/Yang Fusion Yogalessen’ zullen we de rug en nek mobiliseren, helen en versterken. Je krijgt tevens tips mee hoe je de rug en nek thuis mobiel en sterk kunt houden en/of maken.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk: alle houdingen worden aangepast aan level 1, 2 of 3 studenten.

De Inner Axis methode (door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling bij o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook al heb je weinig of geen ervaring met yoga. De Inner Axis methode is een toegankelijke yoga stijl. Ook de meer ervaren yogi zal er baat bij hebben. De bewegingen zijn allemaal gebaseerd op een diepe ademhaling, die het zenuwstelsel kalmeert.

Deze les heeft een krachtig helend effect.

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Door de corona maatregelen blijft de studio dicht. Voorlopig worden de massages gegeven bij Anita in de Carmersstraat. Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.

Ja, waarschijnlijk al gehoord: HUIDHONGER, een nood aan aanraking. Logisch, knuffels en aanraking maken oxytocine vrij, het knuffelhormoon dat ons laat goed en rustig voelen en terzelfdertijd energie en een geluksgevoel geeft. Heb je ook getelewerkt, ondertussen uitleg gegeven over de omtrek van een trapezium aan je kinderen, nog een gezonde lunch klaar gemaakt en eventjes gezucht bij de uitpuilende wasmand?
Wel, daarom hebben wij beslist onder uiterste voorzorgmaatregelen een rug- en voetmassage aan te bieden. Masseren van het lichaam stimuleert immers ons immuunsysteem, naast zovele andere zaken zoals: gezonde voeding en yoga, qigong, ……. De rug en de voeten worden gemasseerd met warme ayurvedische olie, daarbij worden ook de marmapunten (energiepunten ) en de chakrazones aangedrukt. Je lichaam komt tot rust, keert zich naar binnen en geeft je een zachte kracht.
Maar in deze coronatijd moeten we ook in de eerste plaats aan onze gezondheid denken; dat is immers onze prachtigste parel.
Omdat allemaal veilig te laten verlopen, ontsmetten we allebei op voorhand de handen, dragen we allebei een mondmasker (je brengt je eigen mondmasker mee; is er wel altijd één beschikbaar). Om veiligheidsredenen breng je je eigen handdoeken mee (2 oudere badhanddoeken en 1 kleine handdoek). Voor- en nadien wordt de massagetafel ontsmet.
Zo, we staan er klaar om ons steentje tot rust, energie en loslaten bij te dragen!

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Praktisch:

*Inschrijven: op voorhand via de Momoyoga-app. Indien de les niet doorgaat omwille van gewijzigde weersverwachtingen wordt de les geannuleerd.

*Locatie: Vosseslag aan Zee (tussen De Haan en Bredene) Google Maps: 'Vosseslag' ingeven. Rij zo dicht mogelijk tot bij de Koninklijke Baan. Vlak aan de duinen kun je gratis en veilig parkeren. We spreken daar af een kwartier voor de aanvang van de les !

*Meebrengen:
Mat, (blok), warme en losse kledij, drinkbeker.

Kom ruim op voorhand. We starten stipt.

Ik breng dekens en heerlijke thee mee voor nadien.

*Check je mail de dag zelf of de les doorgaat !
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Als yogadocent specialiseerde Karel zich aanvankelijk in yin yoga.
Het leven zelf is echter een oneindige dans van yin én yang en daarom koos hij er nu voor om ook yang-elementen te integreren in zijn lessen.
Geen acrobatische toestanden evenwel hier, maar helende, haalbare en heerlijke yoga voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Elke les begint met een soort intuning en meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een opwarming en daarna komt de les echt op gang in een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Tijdens elke les worden ook één of meerdere poses in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Zo vindt iedereen een versie die bij haar of hem past !
Naar het einde van de les toe wordt de stijl meer ‘yin’: langzaam, ‘toelaten’ en ‘ervaren’, herstellend en helend...
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met opgeladen batterijen :-) !
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) komt ruim aan bod.
Ook uitleg over de invloed van yoga op de flow van energie door de meridianen komt aan bod.

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

ZOOM online les Pure Yoga (je ontvangt de link per mail)
Yoga Nidra, of ‘Yoga Slaap’, is een super makkelijke vorm meditatieve ontspanning. Je lichaam ligt comfortabel en stil op een mat, terwijl je bewustzijn de specifieke gesproken instructies volgt. Tijdens Yoga Nidra gaat onze geest naar een ‘hypnagogische’ toestand. Dit is het terrein tussen diepe slaap en waakzaamheid. In deze unieke bewustzijnstoestand kunnen we moeiteloos alle lichamelijke (spieren), emotionele en mentale spaninngen loslaten. Stijfheid en spierpijn zijn heel vaak het resultaat van spanning in ons zenuwstelsel, alsook hormonale spanning. Yoga nidra dringt heel effectief tot de diepste lagen van ons wezen door, waardoor zelfs diepe pijnen verminderen. De voorafgaande serie van yin asanas is een perfecte voorbereiding op Yoga Nidra. Een half uur yoga Nidra zal je zowel lichamelijk als geestelijk volledig herladen want dit heeft hetzelfde effect als twee uur normale slaap! Ideaal dus als u moeilijk slaapt, zich teveel zorgen maakt, of als u hernieuwde energie nodig heeft!