Deze les richt zich op het versterken van je core (buik-, rug- en bekkenbodemspieren) en het vergroten van je flexibiliteit door vloeiende, gecontroleerde bewegingen. Je bouwt niet alleen kracht en stabiliteit op, maar werkt ook aan een soepele en gebalanceerde houding. Daarnaast is er ruimte voor rust en ontspanning, zodat je zowel fysiek als mentaal in balans komt. Door ademhaling en bewust bewegen te integreren, creëer je een sterke en flexibele basis die je in het dagelijks leven ondersteunt.