Deze les zal voornamelijk bestaan uit Yin poses. Poses waar we langer in blijven zodat we de diepere lagen van ons bindweefsel bereiken. Zo worden onze spieren en gewrichten soepeler. In Yin Yoga vind je rust en ruimte en keer je in jezelf om zo ook de rust en ruimte daar te voelen. Echt een les waar heel veel mensen op dit moment baat bij hebben

Ook wel Yogalates genoemd! We combineren de kracht en precisie van pilates met de ademhaling, flow en rust van yoga.

Deze les richt zich op het versterken van je core (buik-, rug- en bekkenbodemspieren) en het vergroten van je flexibiliteit door vloeiende, gecontroleerde bewegingen. Je bouwt niet alleen kracht en stabiliteit op, maar werkt ook aan een soepele en gebalanceerde houding. Daarnaast is er ruimte voor rust en ontspanning, zodat je zowel fysiek als mentaal in balans komt. Door ademhaling en bewust bewegen te integreren, creëer je een sterke en flexibele basis die je in het dagelijks leven ondersteunt.