Yoga
17 november 2026 •
20:00 - 21:15
Bryan Timmer
In 2016 volgde ik de vierjarige yoga opleiding aan de AYO: de Advaita Yogaleraren Opleiding. Dit was een brede en diepgaande opleiding waarin Hatha yoga, Pranayama, meditatie en filosofie samenkwamen. In eerste instantie begon ik deze opleiding vooral om mijn eigen proces verder te verdiepen, om meer inzicht te krijgen in mezelf.
Yoga en meditatie hebben mij enorm geholpen om door verschillende obstakels heen te bewegen. Ze hebben me ondersteund bij het loslaten van oude gewoontes, bij het omgaan met tegenslagen en bij het ontwikkelen van meer inzicht in mijn eigen patronen. Later kwam ook het verlangen om deze inzichten en de ervaringen te delen met anderen. Door de jaren heen heb ik yogalessen gegeven in studio’s in Amsterdam, in Voorhout en in Den Helder.
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Voor een soepel en sterk lichaam, ontspanning en nieuwe energie
In het dagelijks leven zijn we vaak druk en staan we veel ‘aan’. Daardoor kan spanning zich ongemerkt opbouwen in je lichaam en kan het lastig zijn om echt te ontspannen. Yoga helpt je om weer aandacht te geven aan je lichaam, bewust te bewegen en tot rust te komen.
Tijdens deze les wisselen verschillende yogahoudingen, rustige bewegingen en ontspanning elkaar af. Je werkt aan soepelheid, kracht en balans en geeft aandacht aan het hele lichaam. De ademhaling helpt je om met aandacht te bewegen en spanning gemakkelijker los te laten.
De oefeningen worden rustig opgebouwd en je beweegt binnen de mogelijkheden van jouw lichaam. Je hoeft dus niet lenig te zijn of ervaring met yoga te hebben. Het gaat er niet om of een houding er perfect uitziet, maar om wat de beweging voor jou doet.
Door regelmatig yoga te beoefenen kun je merken dat je lichaam soepeler en sterker wordt en dat bewegen gemakkelijker aanvoelt. Tegelijkertijd helpt de aandacht voor ademhaling en ontspanning om uit de drukte van alledag te komen en meer rust te ervaren.
De lessen zijn gebaseerd op Hatha Yoga. Naast de lichamelijke oefeningen is er aandacht voor ademhaling, ontspanning en bewustwording. Zo is yoga niet alleen een fijne manier om je lichaam in beweging te houden, maar ook een moment om je aandacht even naar binnen te brengen.
De les is geschikt voor zowel beginners als mensen met yoga-ervaring.
Na afloop is er ruimte om rustig na te genieten met een kopje thee.
Locatie
Heldere Stroom yoga centrum
In het dagelijks leven zijn we vaak druk en staan we veel ‘aan’. Daardoor kan spanning zich ongemerkt opbouwen in je lichaam en kan het lastig zijn om echt te ontspannen. Yoga helpt je om weer aandacht te geven aan je lichaam, bewust te bewegen en tot rust te komen.
Tijdens deze les wisselen verschillende yogahoudingen, rustige bewegingen en ontspanning elkaar af. Je werkt aan soepelheid, kracht en balans en geeft aandacht aan het hele lichaam. De ademhaling helpt je om met aandacht te bewegen en spanning gemakkelijker los te laten.
De oefeningen worden rustig opgebouwd en je beweegt binnen de mogelijkheden van jouw lichaam. Je hoeft dus niet lenig te zijn of ervaring met yoga te hebben. Het gaat er niet om of een houding er perfect uitziet, maar om wat de beweging voor jou doet.
Door regelmatig yoga te beoefenen kun je merken dat je lichaam soepeler en sterker wordt en dat bewegen gemakkelijker aanvoelt. Tegelijkertijd helpt de aandacht voor ademhaling en ontspanning om uit de drukte van alledag te komen en meer rust te ervaren.
De lessen zijn gebaseerd op Hatha Yoga. Naast de lichamelijke oefeningen is er aandacht voor ademhaling, ontspanning en bewustwording. Zo is yoga niet alleen een fijne manier om je lichaam in beweging te houden, maar ook een moment om je aandacht even naar binnen te brengen.
De les is geschikt voor zowel beginners als mensen met yoga-ervaring.
Na afloop is er ruimte om rustig na te genieten met een kopje thee.
Locatie
Heldere Stroom yoga centrum