Ademstroom yoga

11 juni 2026 • 09:00 - 10:15
Bryan Timmer
In 2016 volgde ik de vierjarige yoga opleiding aan de AYO: de Advaita Yogaleraren Opleiding. Dit was een brede en diepgaande opleiding waarin Hatha yoga, Pranayama, meditatie en filosofie samenkwamen. In eerste instantie begon ik deze opleiding vooral om mijn eigen proces verder te verdiepen, om meer inzicht te krijgen in mezelf. Yoga en meditatie hebben mij enorm geholpen om door verschillende obstakels heen te bewegen. Ze hebben me ondersteund bij het loslaten van oude gewoontes, bij het omgaan met tegenslagen en bij het ontwikkelen van meer inzicht in mijn eigen patronen. Later kwam ook het verlangen om deze inzichten en de ervaringen te delen met anderen. Door de jaren heen heb ik yogalessen gegeven in studio’s in Amsterdam, in Voorhout en in Den Helder.

Beschrijving

Je ademhaling is de brug tussen lichaam en geest. In deze les hebben we meer aandacht voor de ademhaling tijdens yoga oefeningen. Door bewust met je adem om te gaan, kun je meer rust en balans ervaren. We staan stil bij hoe stress je ademhaling beïnvloedt en hoe je dit kunt herstellen.
Je ontdekt technieken om je adem te verdiepen en te verzachten. Deze vaardigheden helpen je om ook buiten de les sneller te ontspannen. Tijdens de sessies verkennen we stap voor stap verschillende ademhalingsoefeningen. Sommige oefeningen geven energie en helderheid, andere brengen juist meer rust en ontspanning. We combineren ademhaling met yogahoudingen om de effecten diepgaander te ervaren. Zo ontwikkel je meer bewustzijn, ontspanning en een diepere verbinding met jezelf.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.
Deel deze les Voeg toe aan kalender