Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

Un espace du soir pour délier, déposer, régénérer.

Ce cours débute par un flow doux, guidé par le souffle, pour relâcher les tensions de la journée. Il se poursuit dans la lenteur et l’immobilité avec des postures de yin yoga apaisantes et régénérantes. L’ensemble forme une pratique méditative, introspective, avec techniques de respiration et visualisations simples, offrant des outils à reprendre chez soi lorsque le besoin se fait sentir.

Un moment d’écoute, accessible à tous niveaux, pour apaiser le mental, restaurer l’énergie, et s’ancrer doucement dans l’élan du repos nocturne.

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

Pratique dynamique guidée et collective, basée sur la synchronisation souffle-mouvement et les outils traditionnels de la méthode Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga. Nous suivons le fil de la première série tout en ouvrant des espaces “hors piste” pour explorer de manière créative et joyeuse certaines postures clés. Focus sur la respiration, la fluidité, l’alignement et des variantes adaptées à toustes pour une pratique intelligente, consciente et vivante.

Une séance créative et pédagogique complète pour renforcer le corps et recentrer l’esprit en milieu de journée.
La séance s’appuie sur une construction progressive, inspirée du Vinyasa Krama, où chaque posture est abordée avec précision et contrôle, travaillant fluidité et puissance.
Dans le mouvement dynamique, dans la lenteur ou dans l'immobilité, c’est la qualité de la présence et la compréhension des engagements profonds, notamment au niveau du centre, du gainage et de l’ancrage, qui guident la pratique.

Accessible à tous niveaux sauf grands débutants, ce cours développe stabilité, mobilité, concentration et vitalité.
À certaines phases lunaires (pleine lune, nouvelle lune), des pratiques de pranayama viendront compléter la séance pour équilibrer l’énergie.

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

★ Se mettre à l’envers peut être intimidant… mais ici, on abordera les inversions comme un jeu ! L’idée : éveiller inspiration et courage à travers l’exploration joyeuse du mouvement.

Trop de sérieux sur le tapis peut nous faire passer à côté de la magie du yoga : en expérimentant avec curiosité, on découvre, on explore, on grandit dans la joie. Les postures mêleront inversions, étirements, équilibres et appuis, tout en cultivant stabilité, humilité, endurance et ardeur.

★ Nous commencerons par connecter corps et esprit avec un temps de méditation sur le souffle, puis quelques salutations dynamiques et créatives pour activer le centre, tonifier le dos, stabiliser les appuis avant de plonger dans l’univers des postures inversées.

Avec ou sans mur, en solo ou en binôme, nous explorerons Adho Mukha Vṛkṣāsana (équilibre sur les mains), Śīrṣāsana (sur la tête) et Piñchamayūrāsana (sur les avant-bras), en toute sécurité, dans la répétition et l’émerveillement d’avancer pas à pas.

★ Venez sans pression ni attente : quand on s’ouvre au jeu et à l’expérimentation, les inversions renversent plus que le corps : elles ouvrent de nouvelles perspectives !

• Atelier Tous Niveaux sauf Grands Débutants !

TARIF
Tarif Normal : 50€ - Tarif Solidaire : 40€
Sur place en espèces