Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

Un espace du soir pour délier, déposer, régénérer.

Ce cours débute par un flow doux, guidé par le souffle, pour relâcher les tensions de la journée. Il se poursuit dans la lenteur et l’immobilité avec des postures de yin yoga apaisantes et régénérantes. L’ensemble forme une pratique méditative, introspective, avec techniques de respiration et visualisations simples, offrant des outils à reprendre chez soi lorsque le besoin se fait sentir.

Un moment d’écoute, accessible à tous niveaux, pour apaiser le mental, restaurer l’énergie, et s’ancrer doucement dans l’élan du repos nocturne.

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

Pratique dynamique guidée et collective, basée sur la synchronisation souffle-mouvement et les outils traditionnels de la méthode Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga. Nous suivons le fil de la première série tout en ouvrant des espaces “hors piste” pour explorer de manière créative et joyeuse certaines postures clés. Focus sur la respiration, la fluidité, l’alignement et des variantes adaptées à toustes pour une pratique intelligente, consciente et vivante.

Une séance créative et pédagogique complète pour renforcer le corps et recentrer l’esprit en milieu de journée.
La séance s’appuie sur une construction progressive, inspirée du Vinyasa Krama, où chaque posture est abordée avec précision et contrôle, travaillant fluidité et puissance.
Dans le mouvement dynamique, dans la lenteur ou dans l'immobilité, c’est la qualité de la présence et la compréhension des engagements profonds, notamment au niveau du centre, du gainage et de l’ancrage, qui guident la pratique.

Accessible à tous niveaux sauf grands débutants, ce cours développe stabilité, mobilité, concentration et vitalité.
À certaines phases lunaires (pleine lune, nouvelle lune), des pratiques de pranayama viendront compléter la séance pour équilibrer l’énergie.

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

★ Les postures d’extension arrière en yoga peuvent souvent sembler spectaculaires, voire extrêmes… mais ici, nous les aborderons pas à pas, en douceur. L’idée : explorer l’espace du cœur, la ceinture scapulaire et l’axe de la colonne, pour ressentir la mobilité et l’ouverture avec attention, bienveillance et émerveillement !

♥ La pratique du yoga est un temps privilégié avec soi, un moment pour se rencontrer, nourrir l’amour de soi et découvrir tous nos potentiels. Rendez-vous avec vous-même et avec Amour sur le tapis pour cette Saint-Valentin !

Les postures mêleront de délicieux étirements de l’avant et des côtés du corps, pour ensuite progresser vers les extensions arrière, arcs et ponts, tout en cultivant force, fluidité, légèreté et ouverture.

★ Nous commencerons par un temps de connexion-méditation sur le souffle, puis quelques salutations créatives avec de joyeuses variations de Śalabhāsana (la sauterelle) pour activer le centre, tonifier le dos et mobiliser les épaules, avant de plonger progressivement dans l’univers des backbends.

Avec l’aide de supports, au sol, au mur ou en binôme, nous explorerons les arches à différents niveaux de la colonne, du bas du dos à la région thoracique, et nous expérimenterons Ustrāsana (le chameau), Dhanurāsana (l’arc), Urdhva Dhanurāsana (littéralement arc vers le ciel ou arc-en-ciel !) et autres ponts, dans le respect de chacun·e, en ressentant le cœur s’épanouir, se donner et recevoir.

★ Venez sans pression ni attente : en vous laissant guider par la curiosité et l’exploration, les backbends révèlent la joie, la magie du corps, la souplesse du mental et la générosité du cœur.

• Atelier Tous Niveaux sauf Grands Débutants !

TARIF (sur place en espèces)
Tarif Normal : 50€ – Tarif Solidaire : 40€