Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

Un espace du soir pour délier, déposer, régénérer.

Ce cours débute par un flow doux, guidé par le souffle, pour relâcher les tensions de la journée. Il se poursuit dans la lenteur et l’immobilité avec des postures de yin yoga apaisantes et régénérantes. L’ensemble forme une pratique méditative, introspective, avec techniques de respiration et visualisations simples, offrant des outils à reprendre chez soi lorsque le besoin se fait sentir.

Un moment d’écoute, accessible à tous niveaux, pour apaiser le mental, restaurer l’énergie, et s’ancrer doucement dans l’élan du repos nocturne.

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

Pratique dynamique guidée et collective, basée sur la synchronisation souffle-mouvement et les outils traditionnels de la méthode Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga. Nous suivons le fil de la première série tout en ouvrant des espaces “hors piste” pour explorer de manière créative et joyeuse certaines postures clés. Focus sur la respiration, la fluidité, l’alignement et des variantes adaptées à toustes pour une pratique intelligente, consciente et vivante.

Une séance créative et pédagogique complète pour renforcer le corps et recentrer l’esprit en milieu de journée.
La séance s’appuie sur une construction progressive, inspirée du Vinyasa Krama, où chaque posture est abordée avec précision et contrôle, travaillant fluidité et puissance.
Dans le mouvement dynamique, dans la lenteur ou dans l'immobilité, c’est la qualité de la présence et la compréhension des engagements profonds, notamment au niveau du centre, du gainage et de l’ancrage, qui guident la pratique.

Accessible à tous niveaux sauf grands débutants, ce cours développe stabilité, mobilité, concentration et vitalité.
À certaines phases lunaires (pleine lune, nouvelle lune), des pratiques de pranayama viendront compléter la séance pour équilibrer l’énergie.

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

★ Siège des deux premiers chakras, le bassin est relié à notre ancrage, à la confiance en soi, mais aussi à la créativité, aux plaisirs et aux émotions profondes. L’assise prolongée y provoque souvent raideur et stagnation. Cet atelier sera une exploration délicieuse et profonde pour y ramener fluidité, confort et vitalité.

La mobilité et la puissance dans l’espace des hanches sont essentielles à la santé du bas du dos et à la bonne circulation dans les jambes. Les postures mêleront étirements et renforcement des fessiers, ischio-jambiers, quadriceps, adducteurs et fléchisseurs, tout en engageant le centre, afin de nourrir stabilité et souplesse.

★ Nous commencerons par relier souffle et présence avec un temps de méditation et de mise en mouvement, avant d’entrer dans un flow doux et créatif, mêlant flexions avant, étirements latéraux et spirales, pour mobiliser et renforcer le bassin dans ses trois dimensions.

À l’aide de supports, seul.e ou en binôme, nous revisiterons de façon originale certaines postures assises clés issues de l’Aṣṭāṅga Yoga, mais nous goûterons aussi à Eka Pāda Rājakapotāsana (le pigeon) et Hanumanāsana (le grand écart) comme horizon d’ouverture, chacun.e à son endroit juste. L’exploration active de ces postures sera suivie d’un relâchement passif, afin de savourer les bienfaits d’un engagement musculaire profond puis d’une détente totale, comme un grand nettoyage.

★ Venez sans attente de performance : quand on s’offre un espace de liberté et d’écoute, les ouvertures de hanches déploient bien plus que le corps : elles invitent à savourer le plaisir, respirer plus grand et marcher plus léger.

• Atelier Tous Niveaux sauf Grands Débutants !

TARIF
Tarif Normal : 50€ – Tarif Solidaire : 40€
Sur place en espèces