Yoga Nidra is een systematische methode die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je ligt stil op je rug, terwijl je via een meditatie door de verschillende stappen van de yoga Nidra wordt begeleid. Een Yoga Nidra sessie is opgebouwd uit verschillende vaste stappen. Alle stappen samen helpen om stress en spanning te verminderen, blokkades te doorbreken en zorgen voor een dieper zelfbewustzijn en emotioneel evenwicht.