Yin yoga is de perfecte aanvulling op een meer yang yogastijl zoals Hatha yoga. Yin yoga is een rustige, passieve stijl van yoga met voornamelijk zittende en liggende houdingen die voor langere perioden worden vastgehouden. Yin yoga houdingen oefenen matige stress uit op het bindweefsel van het lichaam, onze fascia, gewrichtkapsels en ligamenten, om de weefsels te stimuleren en versterken. Yin yoga houdingen kalmeren het parasympatische zenuwstelsel en stimuleren verschillende meridiaanlijnen die door de belangrijkste organen van ons lichaam lopen. Het stimuleert de Qi (ook wel Chi of prana, de levensenergie in ons lichaam) om te stromen en blokkades te verwijderen.

Yin yoga is de perfecte aanvulling op een meer yang yogastijl zoals Hatha yoga. Yin yoga is een rustige, passieve stijl van yoga met voornamelijk zittende en liggende houdingen die voor langere perioden worden vastgehouden. Yin yoga houdingen oefenen matige stress uit op het bindweefsel van het lichaam, onze fascia, gewrichtkapsels en ligamenten, om de weefsels te stimuleren en versterken. Yin yoga houdingen kalmeren het parasympatische zenuwstelsel en stimuleren verschillende meridiaanlijnen die door de belangrijkste organen van ons lichaam lopen. Het stimuleert de Qi (ook wel Chi of prana, de levensenergie in ons lichaam) om te stromen en blokkades te verwijderen.

Hatha yoga voor mannen. Traditioneel werd yoga beoefend door mannen. Toen yoga zijn intrede had gedaan in de Westerse cultuur, werd yoga juist vooral door vrouwen beoefend. Inmiddels ontstaat er steeds meer een balans tussen de deelname van mannen en vrouwen. Gelukkig! Om de drempel zo laag mogelijk te houden voor iedereen die yoga wil beoefenen, biedt het Reflectiehuis een lesuur yoga voor mannen aan.

Hatha yoga is de ‘moeder’ van alle yogavormen. Bij Hatha yoga maak je bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je denken te verstillen. In een Hatha yogales wisselen dynamische en statische houdingen elkaar af. De les biedt rust, maar ook inspanning en uitdaging. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders (sportieve) mogelijkheden.

Hatha yoga is de ‘moeder’ van alle yogavormen. Bij Hatha yoga maak je bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je denken te verstillen. In een Hatha yogales wisselen dynamische en statische houdingen elkaar af. De les biedt rust, maar ook inspanning en uitdaging. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders (sportieve) mogelijkheden.

Yoga Nidra is een systematische methode die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je ligt stil op je rug, terwijl je via een meditatie door de verschillende stappen van de yoga Nidra wordt begeleid. Een Yoga Nidra sessie is opgebouwd uit verschillende vaste stappen. Alle stappen samen helpen om stress en spanning te verminderen, blokkades te doorbreken en zorgen voor een dieper zelfbewustzijn en emotioneel evenwicht.