Yin yoga is de perfecte aanvulling op een meer yang yogastijl zoals Hatha yoga. Yin yoga is een rustige, passieve stijl van yoga met voornamelijk zittende en liggende houdingen die voor langere perioden worden vastgehouden. Yin yoga houdingen oefenen matige stress uit op het bindweefsel van het lichaam, onze fascia, gewrichtkapsels en ligamenten, om de weefsels te stimuleren en versterken. Yin yoga houdingen kalmeren het parasympatische zenuwstelsel en stimuleren verschillende meridiaanlijnen die door de belangrijkste organen van ons lichaam lopen. Het stimuleert de Qi (ook wel Chi of prana, de levensenergie in ons lichaam) om te stromen en blokkades te verwijderen.

In het leven van jongeren spelen thema’s als balans, uniek zijn, kracht, liefde, zelfvertrouwen, inzicht en vreugde een grote rol. Vooral wanneer je op de Middelbare school zit. Als tiener ben je bezig de wereld te ontdekken en daarnaast wordt er veel van je verwacht door school, ouders, vrienden en vriendinnen. Zou het dan niet fijn zijn om een moment even niets te moeten, maar te ontspannen, te luisteren naar je lichaam en je hoofd vrij te maken van gedachten?

Yoga oefeningen kunnen je helpen om meer uit je hoofd en in je lichaam te komen. Yoga kan bovendien helpen bij slapeloosheid, hoofd- en buikpijn door stress, angsten en onzekerheid. Daarom organiseert Het Reflectiehuis, speciaal voor jongeren van 12 tot 18 jaar, een serie van 3 ‘Yoga try-outs for Teens’! En wel op dinsdag 16, 23 en 30 september 2025, van 16.00 tot 17.00 uur bij Het Reflectiehuis in Giesbeek, tegen het kennismakingstarief van € 15,00 voor de serie van 3 try-outs. Kom gezellig meedoen en ervaar wat yoga kan doen voor jouw concentratie, kracht, rust en zelfvertrouwen.

Hatha yoga voor mannen. Traditioneel werd yoga beoefend door mannen. Toen yoga zijn intrede had gedaan in de Westerse cultuur, werd yoga juist vooral door vrouwen beoefend. Inmiddels ontstaat er steeds meer een balans tussen de deelname van mannen en vrouwen. Gelukkig! Om de drempel zo laag mogelijk te houden voor iedereen die yoga wil beoefenen, biedt het Reflectiehuis een lesuur yoga voor mannen aan.

Yin yoga is de perfecte aanvulling op een meer yang yogastijl zoals Hatha yoga. Yin yoga is een rustige, passieve stijl van yoga met voornamelijk zittende en liggende houdingen die voor langere perioden worden vastgehouden. Yin yoga houdingen oefenen matige stress uit op het bindweefsel van het lichaam, onze fascia, gewrichtkapsels en ligamenten, om de weefsels te stimuleren en versterken. Yin yoga houdingen kalmeren het parasympatische zenuwstelsel en stimuleren verschillende meridiaanlijnen die door de belangrijkste organen van ons lichaam lopen. Het stimuleert de Qi (ook wel Chi of prana, de levensenergie in ons lichaam) om te stromen en blokkades te verwijderen.

Hatha yoga is de ‘moeder’ van alle yogavormen. Bij Hatha yoga maak je bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je denken te verstillen. In een Hatha yogales wisselen dynamische en statische houdingen elkaar af. De les biedt rust, maar ook inspanning en uitdaging. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders (sportieve) mogelijkheden.

Yoga Nidra is een systematische methode die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je ligt stil op je rug, terwijl je via een meditatie door de verschillende stappen van de yoga Nidra wordt begeleid. Een Yoga Nidra sessie is opgebouwd uit verschillende vaste stappen. Alle stappen samen helpen om stress en spanning te verminderen, blokkades te doorbreken en zorgen voor een dieper zelfbewustzijn en emotioneel evenwicht.